Passningsteknik i bänk och böj avsnitt 161

Måndag igen och ett nytt poddavsnitt. Idag pratar vi på begäran om passningsteknik i bänkpress och knäböj. Vi snackar också om crossfittåg, Johannas tävlingsförberedelser, nya programmet Bli en badass och att vi har lite svårt för det här med ”PEPP”.

Hålltider:

0.00 Clara åker crossfittåg, Johanna kör tunga tvåor inför tävling och snart kommer nya programmet Bli en badass.

30.15 Passningsteknik i bänkpress

  • Klipsa aldrig stången
  • Se dig om kring så att du inte stjälper av vikterna på någons fötter om något händer
  • Använd säkerhetsarmar om du kan
  • Ta hjälp av en kompis

39.30 Böj

  • Använd säkerhetsarmar om du kan
  • Öva på att lägga av stången på dem
  • Ta hjälp av en kompis

48.19 Några bommar vi minns
Här kan du lyssna på poddavsnittet, eller där poddar annars finns:

Spana in vår bok Rumpboken – få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.