Vi kör en hel timme med lyssnarfrågor och dyker ner i ämnen som träningsutrustning, crossfit, knip, mellanmjölksträning, kondition i kombo med styrka, kost och lite till. Här kommer frågorna med hålltider:
0.00 Intro om Johannas träning samt en lyssnarfråga om vilken träningsutrustning vi tycker att en vanlig motionär ska investera i.
9.17 Claras reflektion om crossfit
25.44 gul eller röd saft
26:26 kost: hur tänker Johanna med kosten inför tävling och att tillhöra en viktklass
31.40 kost: Hur vet man om man bör ta proteintillskott?
40:57 knip/bäckenbotten:
Fråga till vulva-yoda om man bör knipträna förebyggande
46.28 träningsfrekvens:
Hur ska man träna när man är nöjd? Räcker det att mellanmjölka på?
49.34 Kondition ihop med styrketräning
53:31 Hur länge är man nybörjare?
55.56 Återhämtning / deload mellan träningsprogram?
Vi fortsätter med fler frågor nästa måndag. Här hittar du avsnittet på Libsyn, annars finns det där poddar finns
////
Spana in vår bok Rumpboken – få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!
Bli också en Badass – missa inte vårt program för maxstyrka eller bodybuilding!
Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.
