Idag fortsätter vi att svara på era frågor om allt från raka marklyft, skeva bänkpressar, trapbars, fettförbränning och gains. Vi snackar om att våga ta i när man lyfter och lite om fruktansvärd strongmancrossfit.
0.00 Intro om workshops i böj och bänk och att tjejer måste våga gå ut på gymmen och ta i lite mer när de lyfter.
9.25
Johannas styrkelyftsträning och att ha motivation till varje pass.
21:10 Fråga kring progression
hur ofta kan man förvänta sig pb:s egentligen?
24:38
Hur ska jag tänka angående volym? Hur ska jag tänka med set/reps/vikt?
29:58
På vilket sätt kompletterar raka marklyft ”vanliga” marklyft?
35:54
Hur är lämpligt att stå med fötterna när man gör goodmornings?
40:10
För- och nackdelar med trapbar
42:58
Hur rätar man upp en skev bänkpress?
46:48
Kan man få riktigt synliga muskler även när man är 50+
49:02
Lägga på sig muskler och inte fett
1:00:17
Smärta – vilket program lämpar sig vid smärta?
Här kan du lyssna på avsnittet, eller lyssna var du vill, vänligen
////
Spana in vår bok Rumpboken – få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!
Bli också en Badass – missa inte vårt program för maxstyrka eller bodybuilding!
Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.
