Lyssnarfråga om gravidträning avsnitt 234

Idag svarar vi på en lyssnarfråga om träning under graviditet: “Hej Styrkebyrån! Jag köpte programmet hållfast kropp för en tid sedan. Nu är jag gravid i vecka 9 och funderar på om jag kan köra programmet? Är det några övningar som jag bör byta ut tycker ni? Tack på förhand! //Anna-Karin”

Hålltider
0.00 generella riktlinjer – alla kroppar är olika och med olika träningserfarenhet. Hur känns kroppen första tiden?

11.18
Löpning under graviditet

17:59
Kan jag skada barnet? Myter om träning under graviditet.
Går det att träna sig till missfall?
Vena cavasyndrom

28:25
Andra hälften av graviditeten – hur bör träningen anpassas, och bör den det?

33:00
Tips till den som är gravid och vill träna