Måndag igen och ett nytt poddavsnitt. Idag pratar vi på begäran om passningsteknik i bänkpress och knäböj. Vi snackar också om crossfittåg, Johannas tävlingsförberedelser, nya programmet Bli en badass och att vi har lite svårt för det här med ”PEPP”.
Hålltider:
0.00 Clara åker crossfittåg, Johanna kör tunga tvåor inför tävling och snart kommer nya programmet Bli en badass.
30.15 Passningsteknik i bänkpress
- Klipsa aldrig stången
- Se dig om kring så att du inte stjälper av vikterna på någons fötter om något händer
- Använd säkerhetsarmar om du kan
- Ta hjälp av en kompis
39.30 Böj
- Använd säkerhetsarmar om du kan
- Öva på att lägga av stången på dem
- Ta hjälp av en kompis
48.19 Några bommar vi minns
Här kan du lyssna på poddavsnittet, eller där poddar annars finns:
Spana in vår bok Rumpboken – få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!
Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.
