Rackposition avsnitt 224

I dagens avsnitt berättar vi om vår första kris i vår relation. Vi började förra veckan med att skrika lite och sen blev vi sams. Ibland är det bra med kriser. 

Hålltider

0.00 Sluta hålla på och mikrokris

17.03 En vanlig fråga vi får om Team Styrkebyrån: kan jag vara med om jag har ont nånstans eller inte kan göra alla övningar?

24:32 Rackposition – vad menar vi när vi säger det och hur använder vi oss av det i olika övningar? Vi förklarar det fina med att träna bålens  laterala felxion och antirotation och ger exempel på våra favoritövningar med två kettlebells i rackposition:

  • Knästående isometriskt håll
  • Knäböj med eller utan paus
  • Bära 

Avsnittet är 41:20 långt och du hittar det där poddar finns. Kram!