Träna efter dagsform avsnitt 215

Idag kände vi att vi behövde prata av oss om våra senaste avsnitt med gäster – Ida Rönn och Mia Fernando. Vi snackar om att träna med rörelsen i fokus, med anspänning men inte ansträngning, att lyssna på kroppen och köra på dagsform och RIR – reps i tanken. Vi snackar också om våra takeaways om knipsnacket med Mia Fernando.

Hålltider:
0.00 Ida Rönn, rörelsen i fokus, anspänning men inte ansträngning, att lyssna på kroppen och köra på dagsform och RIR

30:44 Mia Fernando, knipträning, urinläckage vid träning, postgravidträning och rehab

Avsnittet är 42:13 minuter långt