Bästa benmaskinen 2026 – lårcurl och benspark i test

Impulse Prone Leg Curl IFP1604 renodlar en enda övning, liggande lårcurl, och gör det med en av jämförelsens mest kompletta specifikationer.

Ett belastningstak på 150 kg som slår varje viktmagasin i jämförelsen

Maskinen belastas med lösa 50 mm olympiska skivor upp till 150 kg, och maximal användarvikt anges till samma nivå. Det är trettio kilo mer än de två selectorized Tunturi-maskinerna har i sina magasin, och till skillnad från ett magasin sitter taket inte i konstruktionen utan i hur många skivor du äger.

Ramen är dokumenterad ner till en detaljnivå som få andra maskiner matchar: nettovikt 76 kg, en stabil stålram och en certifiering enligt ISO20957 och GB17498-2008, standarder för kommersiell träningsutrustning.

Bendynan justeras i 16 lägen över 360 grader, vilket enligt tillverkaren ger möjlighet att träffa exakt den startvinkel som passar din egen kroppslängd. I liggande position minskar dessutom trycket mot ländryggen jämfört med en sittande maskin, eftersom bålen ligger stilla mot dynan i stället för att bära upp överkroppen under hela rörelsen.

Det ska du känna till innan du köper Impulse Prone Leg Curl

Måtten är 162 x 120 x 80 cm, ett långsträckt fotavtryck som kräver fri yta framför och bakom maskinen för att kunna kliva i och ur liggande. Viktskivor ingår inte heller, en kostnad som inte syns i prislappen.

Maskinen gör bara en övning. Vill du ha både lårcurl och benspark i samma ram står Tunturi Dual Leg Curl/Extension näst i listan och inSPORTline X-NT LE20 strax därefter, och tränar du hellre sittande finns UpForm Seated Leg Curl sist i jämförelsen.

Tunturi Platinum Dual Leg Curl/Extension löser samma problem som en fristående lårcurl och en fristående benspark tillsammans, men i en enda selectorized ram där du bara drar en pinne för att ändra vikt.

En kombimaskin med mer dokumenterad justerbarhet än resten av jämförelsen

Ryggstödet går att ställa i nio lägen, lårstödet i fem och fotstödet i ytterligare fem, vilket är fler siffersatta positioner än någon annan maskin i den här jämförelsen redovisar. Det gör att både en kort och en lång användare kan hitta en ledvinkel som faktiskt matchar övningen i stället för att kompromissa med sittställningen.

Viktmagasinet är på 120 kg, uppdelat i tjugofyra plattor om 5 kg vardera. Tunturi anger utväxlingen till 1:1, alltså att motståndet motsvarar den vikt du väljer på stapeln, medan den svenska återförsäljarens specifikationstabell skriver 1:2 utan att förklara vad det skulle innebära. Maximal användarvikt anges till 200 kg, klart över vad de plattbelastade maskinerna i jämförelsen anger uttryckligen.

Det ska du känna till innan du köper Tunturi Dual Leg Curl/Extension

Egenvikten är 236 kg, den tyngsta i hela jämförelsen, vilket kräver ett eget golvutrymme snarare än ett hörn av rummet. Det är samtidigt en del av förklaringen till att maskinen står stilla under tung belastning i en isolationsövning där varje rörelse i ramen känns direkt i knäleden.

Magasinet stannar vid 120 kg, trettio kilo under vad de plattbelastade maskinerna i jämförelsen tar, och det taket går inte att bygga bort. Vill du ha samma princip men bara en av övningarna är Tunturi Platinum Leg Extension nedan ett alternativ, och har du redan gott om lösa viktskivor klarar du dig billigare med inSPORTline X-NT LE20.

inSPORTline X-NT LE20 löser samma problem som Tunturi Dual Leg Curl/Extension ovan, båda övningarna i en ram, men till ett lägre pris och med lösa skivor i stället för ett viktmagasin.

Två övningar, ett fotavtryck, ett lägre pris

Maskinen tränar liggande lårcurl och benspark i samma stålram, byggd i en profil på 70 x 50 x 2 mm enligt tillverkaren. Belastningen sker med lösa 50 mm olympiska skivor upp till 150 kg, vilket är i klass med de dyrare plattbelastade maskinerna i jämförelsen trots det låga priset.

Dynorna är enligt tillverkaren 7 cm tjocka i PE- och formgjuten skumfyllning, tjockare stoppning än flera dyrare konkurrenter anger. Måtten är 125 x 110 x 92 cm och egenvikten 50 kg, vilket gör den till en av de mer kompakta maskinerna i jämförelsen samtidigt som den gör två övningar.

Det ska du känna till innan du köper inSPORTline X-NT LE20

Antalet justeringslägen på sits och benkudde anges inte specifikt, bara att maskinen är byggd för både benspark och liggande bencurl. Det är den tydligaste skillnaden mot de selectorized Tunturi-maskinerna, som redovisar exakt hur många lägen ryggstöd och fotstöd har.

Viktskivor ingår inte, vilket är en tillkommande kostnad om du inte redan har en samling 50 mm-skivor. Master Fitness Benspark BX25 nedan är värd att jämföra om du vill ha samma kombination men med ett inbyggt viktmagasin i stället för lösa skivor, medan Tunturi Dual Leg Curl/Extension strax ovanför ger högre dokumenterad justerbarhet till ett väsentligt högre pris.

Master Fitness Benspark BX25 gör vad namnet antyder och betydligt mer, eftersom maskinen enligt tillverkaren rymmer fyra olika övningsstationer i samma ram.

Fyra övningar där de flesta konkurrenterna gör en eller två

Utöver benspark tränar maskinen både sittande och liggande lårcurl, sittande ryggresning med vikt och en sittande magövning mot rullen. Att kunna växla mellan liggande och sittande lårcurl på samma maskin är ovanligt i den här jämförelsen, där de flesta konkurrenterna bara erbjuder en av de två varianterna.

Samtliga övningar belastas med samma 50 mm viktskivor enligt tillverkaren, vilket förenklar inköpet jämfört med maskiner som kräver olika håldiameter för olika stationer. Maximal belastning och maximal användarvikt anges båda till 150 kg.

Det ska du känna till innan du köper Master Fitness Benspark BX25

Exakt antal justeringslägen på de olika stationerna anges inte i produktinformationen, bara att växlingen mellan övningarna enligt tillverkaren sker snabbt och smidigt. Det är den tydligaste luckan jämfört med de selectorized Tunturi-maskinerna i jämförelsen.

Måtten är 138 x 122 x 113 cm och egenvikten 53 kg, kompakt för en maskin med fyra funktioner men fortfarande tyngre än en enkel kombimaskin. De betydligt dyrare Tunturi- och Impulse-maskinerna i jämförelsen ger högre dokumenterad justerbarhet på varje enskild station, medan inSPORTline X-NT LE20 ovan är billigare men gör färre övningar.

Tunturi Platinum Leg Extension gör en enda övning, benspark, men gör den med samma nivå av dokumentation som jämförelsens dyraste kombimaskin.

En renodlad quadricepsmaskin med selectorized bekvämlighet

Viktmagasinet är 120 kg och utväxlingen anges till 1:2, både av tillverkaren och av den svenska återförsäljaren. Vad förhållandet innebär för belastningen vid fotdynan förklaras däremot inte på något av hållen, så exakt hur tungt 120 kg på stapeln känns i rörelsen står obesvarat. Du slipper i gengäld både köpa och lasta lösa skivor, vilket är den stora skillnaden mot flera billigare maskiner i jämförelsen.

Justerbarheten är ovanligt väl dokumenterad: sju lägen på ryggstödet, fem startvinklar och fem fotstödspositioner. Det ger sammanlagt sjutton siffersatta lägen att kombinera, vilket gör att både korta och långa användare kan hitta en ledvinkel som isolerar quadriceps utan att belasta knäleden i fel vinkel.

Det ska du känna till innan du köper Tunturi Platinum Leg Extension

Egenvikten är 200 kg, vilket kräver ett eget golvutrymme och gör maskinen svår att flytta när den väl är monterad.

Maskinen gör bara benspark. Systermaskinen Tunturi Dual Leg Curl/Extension ovan gör i stället båda övningarna i samma ram, och vill du ha benspark billigare täcker inSPORTline X-NT LE20 högre upp samma rörelse med plattbelastning i stället för viktmagasin.

Spirit Standing Leg Curl SP-4512 tränar hamstrings i en tredje ledvinkel som ingen annan maskin i den här jämförelsen erbjuder, stående i stället för liggande eller sittande.

Stående position ger ett annat rörelsemönster än liggande och sittande

Konstruktionen isolerar hamstrings över både höft- och knäled samtidigt, enligt tillverkaren, och stödjer både unilateral träning av ett ben i taget och bilateral träning av båda benen samtidigt. Knä-, lår- och armdynor håller den icke-tränande sidan av kroppen stilla under rörelsen.

Maskinen är plattbelastad med en maximal lastningskapacitet på stolpen som tillverkaren anger till 200 kg, och en maximal träningskapacitet på hela 500 kg. Maximal användarvikt är 180 kg och ramen är byggd i 4 mm stål, kraftigare gods än flera av de andra plattbelastade maskinerna i jämförelsen.

Det ska du känna till innan du köper Spirit Standing Leg Curl

Den svenska återförsäljarens produktsida saknar en fullständig specifikationstabell, så mått, egenvikt och belastningskapacitet i den här recensionen är hämtade från tillverkarens egna specifikationer publicerade hos internationella återförsäljare i stället.

Exakt antal justeringslägen på dynorna anges inte, till skillnad från flera av kombimaskinerna högre upp i jämförelsen. Måttet 183 cm i djup är dessutom det största fotavtrycket i hela jämförelsen och kräver ett eget rum snarare än ett hörn. Impulse Prone Leg Curl högre upp i jämförelsen är alternativet för en dokumenterad lårcurl i liggande position i stället, och UpForm Seated Leg Curl längre ned håller nere priset för den som prioriterar budget före konstruktion.

Impulse Seated Leg Curl IT9506 är byggd för miljöer där en maskin körs dagligen av flera olika användare, vilket syns i vilka detaljer tillverkaren faktiskt redovisar.

Konstruktionsdetaljer få andra maskiner i jämförelsen matchar

Viktmagasinet väger 91 kg och är uppbyggt av 19 mm massiva stålplattor, en tjockare platta än flera konkurrerande viktmagasinsmaskiner anger. Vajern är enligt tillverkaren specialtillverkad och belastningstestad i mer än 250 000 repetitioner, och lagren beskrivs som taiwanesiska högkvalitetslager.

Sittpositioneringen är enligt tillverkaren helt justerbar, även om produktinformationen inte anger ett exakt antal lägen. Handtagen är klädda i TPU-grepp och dynorna sydda med dubbla sömmar, detaljer som återkommer i flera av Impulses maskiner i den här jämförelsen.

Det ska du känna till innan du köper Impulse Seated Leg Curl IT9506

Maximal användarvikt anges inte separat från viktmagasinets storlek, en lucka jämfört med flera av de andra maskinerna i jämförelsen som redovisar båda siffrorna. Nettovikten är dock angiven till 150 kg, vilket ger en indikation på hur robust ramen är byggd.

Priset är jämförelsens högsta, rimligt för en maskin riktad mot företagsgym och föreningar men ett sämre val om du bara tränar själv hemma. UpForm Seated Leg Curl längre ned i jämförelsen väger mindre och kostar mindre om du hellre tränar sittande utan kommersiell överdimensionering, och Impulse Prone Leg Curl högre upp är alternativet för den som tränar liggande.

UpForm Seated Leg Curl US-U010 är en av två renodlade sittande lårcurl-maskiner i jämförelsen, byggd som systerprodukt till UpForm Leg Extension.

Sittande position isolerar hamstrings på ett tredje sätt

Sittande lårcurl belastar hamstrings i en annan ledvinkel än både liggande och stående, med höften böjd i stället för sträckt, vilket enligt flera publicerade tester ger en något annorlunda aktivering av muskeln jämfört med liggande lårcurl. Handtagen är gummerade och ergonomiskt formade, och designen är enligt tillverkaren minimalistisk och stilren.

Viktmagasinet består av tolv plattor om 7,5 kg vardera, totalt cirka 90 kg, och utväxlingen är 1:1. Maximal användarvikt anges till 180 kg. Ramen är byggd i 80 x 40 x 3 mm och 50 x 3 mm stålprofiler enligt tillverkaren.

Det ska du känna till innan du köper UpForm Seated Leg Curl

Viktmagasinet på cirka 90 kg är det lägsta belastningstaket i hela jämförelsen, samtidigt som priset ligger i samma härad som Tunturi-maskinernas 120 kg. Lyfter du redan tungt i lårcurl når du alltså taket snabbare här än på någon annan maskin i listan.

Egenvikten är angiven till 209 kg, tung nog att stå stilla under belastning men också tyngre än vad måtten ensamma antyder. Tunturi Dual Leg Curl/Extension högre upp ger ett större viktmagasin i en liknande selectorized konstruktion, och Impulse Prone Leg Curl högst upp i listan är alternativet för dig som föredrar liggande position.