Hoppa till innehåll
Styrkebyrån

Bästa probiotika 2026 – 9 mjölksyrabakterier jämförda på stam och CFU

Probiotika är ordet folk söker på, men på svenska förpackningar står det oftast mjölksyrabakterier, eftersom termen probiotika i EU hanteras som ett hälsopåstående. Den här jämförelsen av bästa probiotika 2026 rangordnar nio kosttillskott på hur väl tillverkaren dokumenterar dem, alltså om varje stam är utskriven till fullständig stambeteckning, hur många CFU en dygnsdos innehåller och om den siffran är garanterad ända fram till utgångsdatum eller bara uppmätt någon gång vid tillverkningen. Vi jämför etiketter, inte effekter. En produkt som bara skriver ut antalet stammar utan att namnge en enda av dem får ingen utmärkelse här.

Av Anna Hedlund, skribent, hälsa & återhämtning

Faktagranskad av redaktionen · Uppdaterad 10 augusti 2026 · Så testar vi

Priser kontrollerade 10 augusti 2026

Alla probiotika och mjölksyrabakterier jämförda

Bäst i test

BioSalma Mjölksyrabakterier 7 stammar

8,5/10

Stammar och stambeteckning
Sju stammar med kollektionskod och egen mängd, bland dem Lactobacillus plantarum LMG 26655 och Lactobacillus casei LMG 6904 (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
10 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
– (varken tillverkarens egen produktsida eller de två återförsäljare vi läst anger när mängden gäller)
Passar
Sju kodade stammar
Se prisLäs omdömet

Bästa probiotikan för en enda stam och kortast innehållsförteckning

Probi Original

8,2/10

Stammar och stambeteckning
En enda stam, Lactiplantibacillus plantarum 299v (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
10 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidan)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller, varken hos tillverkaren eller hos de apotek vi läst)
Passar
En stam, fyra ingredienser
Se prisLäs omdömet

Bästa probiotikan för en smal sammansättning med tre namngivna stammar

MedicineGarden triGUT

8,1/10

Stammar och stambeteckning
Tre stammar med kollektionskod, Lactiplantibacillus plantarum DSM 9843, Lacticaseibacillus rhamnosus GG ATCC 53103 och Bifidobacterium animalis subsp. lactis DSM 15954 (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
13 miljarder vid två kapslar, fördelat på 10, 2 och 1 miljard per stam, och 6,5 miljarder vid underhållsdosen om en kapsel (enligt tillverkaren)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller, varken hos tillverkaren eller på de två apoteksproduktsidor vi läst)
Passar
Tre kartlagda stammar
Se prisLäs omdömet

Bästa probiotikan för dig som omfattas av dopingkontroller

Thorne FloraSport 20B

8,0/10

Stammar och stambeteckning
Fyra stammar med stambeteckning, Lactobacillus paracasei Lpc-37, Lactobacillus acidophilus NCFM, Bifidobacterium lactis Bl-07 och Bifidobacterium lactis Bl-04, 5 miljarder CFU var (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
20 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
Garanterat 20 miljarder CFU levande bakterier vid bäst före-datum (enligt tillverkaren)
Passar
NSF-certifierad, garanterad mängd
Se prisLäs omdömet

Bästa probiotikan för högsta garanterade mängden vid utgångsdatum

Nordbo LactiTotal 50 miljarder

7,3/10

Stammar och stambeteckning
Tolv stammar namngivna till art med egen mängd per stam, ingen stamkod angiven (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
50 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
Garanterade 50 miljarder vid utgångsdatum, kapseln laddas med 100 miljarder i tillverkningen (enligt tillverkaren)
Passar
Högsta garanterade mängden
Se prisLäs omdömet

Bästa probiotikan för flest doser per förpackning

Helhetshälsa Probioplex

7,2/10

Stammar och stambeteckning
Fem stammar namngivna till art med egen mängd per stam, ingen stamkod angiven (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
2 miljarder per kapsel, alltså 2 till 4 miljarder beroende på om du tar en eller två kapslar (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
Garanterat 2 miljarder överlevande bakterier per kapsel även efter två år (enligt tillverkaren)
Passar
150 doser, delbar dos
Se prisLäs omdömet

Bästa probiotikan för dig som inte vill svälja kapslar

BioGaia ProTectis tuggtabletter

7,1/10

Stammar och stambeteckning
En enda stam, Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 (enligt tillverkaren)
CFU per dygnsdos
Minst 100 miljoner per tablett, alltså 100 till 200 miljoner vid en till två tabletter (enligt tillverkaren)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller, varken hos tillverkaren eller på apotekets produktsida)
Passar
Tuggas, inget vatten behövs
Se prisLäs omdömet

Bästa probiotikan för bredaste sammansättningen med probiotisk jäst

Vitaprana Probioprana

6,9/10

Stammar och stambeteckning
Tretton bakteriestammar plus jästen Saccharomyces boulardii, samtliga med egen mängd, två av dem med varumärkeskod (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
50 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller på produktsidan)
Passar
Fjorton organismer, jäst ingår
Se prisLäs omdömet

Bästa probiotikan för en renodlad bifidobakterie

Alflorex

6,5/10

Stammar och stambeteckning
En enda stam, Bifidobacterium longum 35624 (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
1 miljard per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller på apotekets produktsida)
Passar
En bifidobakterie, med kod
Se prisLäs omdömet

Detaljerade omdömen av varje probiotikatillskott

01

Bäst i testBioSalma Mjölksyrabakterier 7 stammar

8,5av 10

Passar dig som

Du vill kunna slå upp exakt vilken stam du köpt och ändå betala minst per dygnsdos

BioSalma Mjölksyrabakterier 10 miljarder 7 stammar 84 kapslar
Se pris på MEDS
Stammar och stambeteckning
Sju stammar med kollektionskod och egen mängd, bland dem Lactobacillus plantarum LMG 26655 och Lactobacillus casei LMG 6904 (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
10 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
– (varken tillverkarens egen produktsida eller de två återförsäljare vi läst anger när mängden gäller)
Doser per förpackning
84 dygnsdoser, 84 kapslar (enligt produktsidan)
Format, förvaring och kapsel
Vegetabilisk kapsel som tillverkaren beskriver som magsyraresistent, förvaras i rumstemperatur skyddad mot solljus (enligt tillverkaren)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Stamdokumentation och stambeteckning9,0
  • Mängd per dygnsdos och mängdgaranti7,0
  • Sammansättning och innehållsdeklaration8,5
  • Format, förvaring och doser per förpackning9,0
  • Pris och värde9,5

Sju stammar med kollektionskod är fler än någon annan produkt i jämförelsen når upp till, och kostnaden per dygnsdos är samtidigt den lägsta av nio.

Sju stammar som går att slå upp en och en

BioSalma Mjölksyrabakterier nöjer sig inte med att skriva att burken innehåller sju stammar. Den skriver ut vilka.

Lactobacillus plantarum LMG 26655 står för 5 miljarder CFU, Lactobacillus casei LMG 6904 för 2,75 miljarder och Lactobacillus acidophilus LMG 8151 för 1,25 miljarder. De fyra återstående, Bifidobacterium longum LMG 26652, Bifidobacterium infantis LMG 25627, Lactobacillus rhamnosus LMG 25626 och Lactobacillus reuteri LMG 9213, bidrar med 250 miljoner var. Summan blir 10 miljarder per kapsel och dygnsdosen är en enda kapsel. LMG-koden är en beteckning i en internationell stamsamling, vilket är precis det som gör en stam möjlig att identifiera i efterhand.

Burken rymmer 84 kapslar och räcker därmed 84 dagar, näst längst i jämförelsen. Kapseln beskrivs av tillverkaren som magsyraresistent och produkten ska stå i rumstemperatur, skyddad mot direkt solljus.

Att den mest detaljerade stamlistan sitter på den billigaste produkten per dygnsdos är ovanligt. I den här kategorin brukar utförlig dokumentation följas av ett premiumpris, och här går de åt varsitt håll.

Det ska du känna till innan du köper BioSalma Mjölksyrabakterier

Tillverkarens egen produktsida är kortfattad och nämner bara att det rör sig om sju stammar och 10 miljarder bakterier. Den detaljerade uppställningen står i innehållsförteckningen hos återförsäljarna, och den är identisk hos de två vi läst, men du får leta efter den.

Ingen av källorna säger om de 10 miljarderna gäller vid tillverkning eller vid utgångsdatum, och det är den enda punkt där dokumentationen släpper. Tre av de sju stammarna bidrar dessutom med 250 miljoner CFU vardera, alltså 2,5 procent av totalen var, vilket är värt att veta om du valt produkten för just en av dem.

Vill du ha en siffra tillverkaren binder sig vid ända fram till utgångsdatum är Nordbo LactiTotal och Thorne FloraSport 20B byggda för det, och söker du en enda stam i stället för sju står Probi Original närmast.

Fördelar

  • Samtliga sju stammar namngivna med kollektionskod och egen CFU-siffra
  • 10 miljarder CFU per kapsel vid en kapsel om dagen
  • 84 hela dygnsdoser per burk, näst flest i jämförelsen
  • Lägst kostnad per dygnsdos av samtliga nio produkter

Nackdelar

  • Ingen uppgift om mängden gäller vid tillverkning eller vid utgångsdatum
  • Stamlistan finns hos återförsäljarna men inte på tillverkarens egen produktsida
Till MEDS →
02

Bästa probiotikan för en enda stam och kortast innehållsförteckningProbi Original

8,2av 10

Passar dig som

Du vill veta exakt vad du sväljer och helst ha så få ingredienser som möjligt runt bakterien

Probi Original 40 kapslar
Se pris på MEDS
Stammar och stambeteckning
En enda stam, Lactiplantibacillus plantarum 299v (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
10 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidan)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller, varken hos tillverkaren eller hos de apotek vi läst)
Doser per förpackning
40 dygnsdoser, 40 kapslar (enligt produktsidan)
Format, förvaring och kapsel
Vegetabilisk kapsel som går att öppna och strö på kall eller ljummen mat, förvaras i rumstemperatur (enligt tillverkaren)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Stamdokumentation och stambeteckning9,0
  • Mängd per dygnsdos och mängdgaranti6,5
  • Sammansättning och innehållsdeklaration8,5
  • Format, förvaring och doser per förpackning8,5
  • Pris och värde8,5

Kortaste innehållsförteckningen i hela fältet kombineras med en stambeteckning som går att söka upp, och kostnaden per dygnsdos ligger klart under snittet i jämförelsen.

En stam, ett namn och fyra rader

Probi Original innehåller Lactiplantibacillus plantarum 299v och ingenting annat aktivt. Hela innehållsförteckningen lyder majsstärkelse, kapsel av hydroxipropylmetylcellulosa, bakteriestammen och klumpförebyggande magnesiumsalter av fettsyror. Fyra rader, kortast av de nio.

Stamnumret 299v är poängen. Det är den detaljen som skiljer innehållet från vilken annan Lactiplantibacillus plantarum som helst, och den är utskriven både i flödestexten och i innehållsförteckningen på apotekens produktsidor. Varje kapsel innehåller 10 miljarder levande bakterier och doseringsanvisningen är en kapsel om dagen.

Kapseln går att dra isär om du hellre strör innehållet på kall eller ljummen mat än sväljer den hel, och förvaringsanvisningen är rumstemperatur i väl försluten burk. Stammen är framtagen i Sverige, vilket är en uppgift om ursprung och ingenting annat.

Det ska du känna till innan du köper Probi Original

Med en stam får du en stam. Söker du bredd i sammansättningen ligger produkten längst ned i fältet tillsammans med Alflorex och BioGaia ProTectis, som också bygger på en enda bakterie.

Tillverkaren anger inte om de 10 miljarderna gäller vid tillverkning eller vid bäst före-datum, och uppgiften saknas även på de apoteksproduktsidor vi gått igenom. Fyrtio kapslar räcker knappt sex veckor vid daglig användning, vilket är kort jämfört med de största burkarna här.

Behöver du bredden i stället är Vitaprana Probioprana byggd åt rakt motsatt håll, och letar du efter en enda stam som inte är en laktobacill väntar Alflorex sist i listan.

Fördelar

  • Enda aktiva innehållet är Lactiplantibacillus plantarum 299v, utskriven till stamnummer
  • Fyra rader i hela innehållsförteckningen, kortast av nio produkter
  • 10 miljarder CFU per kapsel vid en kapsel om dagen
  • Kapseln går att öppna och innehållet strös på kall eller ljummen mat

Nackdelar

  • Ingen uppgift om mängden gäller vid tillverkning eller vid bäst före-datum
  • En enda stam ger den smalaste sammansättningen, delad med två andra produkter här
Till MEDS →
03

Bästa probiotikan för en smal sammansättning med tre namngivna stammarMedicineGarden triGUT

8,1av 10

Passar dig som

Du hellre vill ha tre stammar du kan slå upp än femton du bara får antalet på

MedicineGarden triGUT 60 kapslar
Se pris på MEDS
Stammar och stambeteckning
Tre stammar med kollektionskod, Lactiplantibacillus plantarum DSM 9843, Lacticaseibacillus rhamnosus GG ATCC 53103 och Bifidobacterium animalis subsp. lactis DSM 15954 (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
13 miljarder vid två kapslar, fördelat på 10, 2 och 1 miljard per stam, och 6,5 miljarder vid underhållsdosen om en kapsel (enligt tillverkaren)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller, varken hos tillverkaren eller på de två apoteksproduktsidor vi läst)
Doser per förpackning
30 dygnsdoser om två kapslar, upp till 60 vid underhållsdosen, 60 kapslar totalt (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Format, förvaring och kapsel
Kapsel av vegetabilisk cellulosa, innehåller även kalciumkarbonat och vitamin D, förvaras torrt i rumstemperatur (enligt tillverkaren)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Stamdokumentation och stambeteckning9,5
  • Mängd per dygnsdos och mängdgaranti7,0
  • Sammansättning och innehållsdeklaration7,5
  • Format, förvaring och doser per förpackning7,5
  • Pris och värde8,5

Färre stammar än något annat flerstamstillskott i jämförelsen, men alla tre står utskrivna med kollektionskod och egen mängd, och doseringen anges både för inledning och underhåll.

Tre stammar, tre koder, tre siffror

MedicineGarden triGUT bygger på Lactiplantibacillus plantarum DSM 9843 med 10 miljarder CFU, Lacticaseibacillus rhamnosus GG ATCC 53103 med 2 miljarder och Bifidobacterium animalis subsp. lactis DSM 15954 med 1 miljard, räknat på två kapslar. Tretton miljarder totalt.

DSM och ATCC är två av de större internationella stamsamlingarna, och en kod därifrån är i praktiken adressen till exakt den bakterie förpackningen innehåller. Tre av de nio produkterna här anger en offentlig samlingskod för samtliga sina stammar, och triGUT är den enda av dem som hämtar koder ur två olika samlingar.

Doseringen är angiven i två steg. Tillverkaren anvisar en kapsel morgon och kväll de första två veckorna och därefter en kapsel om dagen, vilket gör att burken räcker mellan en och två månader beroende på var du lägger dig. Underhållsdosen ger 6,5 miljarder CFU.

Det ska du känna till innan du köper MedicineGarden triGUT

Innehållsförteckningen är längre än den ser ut att behöva vara. Utöver de tre stammarna finns kalciumkarbonat, majsstärkelse, klumpförebyggande kiseldioxid och vitamin D i form av kolekalciferol, vilket gör triGUT till den enda produkten i jämförelsen som också är ett D-vitamintillskott. Räknar du redan D-vitamin från annat håll är det värt att notera.

Mängdgarantin saknas här som hos flertalet. Varken tillverkarens sida eller de två apoteksproduktsidor vi gått igenom säger om de tretton miljarderna gäller när du öppnar burken eller när sista kapseln tas.

Söker du fler stammar för samma typ av dokumentation är Thorne FloraSport 20B nästa steg uppåt, och vill du ha D-vitaminet separat i stället jämför vi det i vår guide till [D-vitamin](/basta-d-vitamin/).

Fördelar

  • Samtliga tre stammar utskrivna med kollektionskod från DSM och ATCC
  • CFU angivet stam för stam och inte bara som en totalsumma
  • Doseringsanvisning för både inledning och underhåll, med mängd för båda
  • Förvaras torrt i rumstemperatur enligt tillverkaren

Nackdelar

  • Ingen uppgift om när de tretton miljarderna gäller
  • Innehåller vitamin D och kalciumkarbonat, vilket inte alla vill ha med på köpet
Till MEDS →
04

Bästa probiotikan för dig som omfattas av dopingkontrollerThorne FloraSport 20B

8,0av 10

Passar dig som

Du tävlar under dopingregler och behöver ett tillskott som är kontrollerat av tredje part

Thorne FloraSport 20B (NSF) 30 kapslar
Se pris på MEDS
Stammar och stambeteckning
Fyra stammar med stambeteckning, Lactobacillus paracasei Lpc-37, Lactobacillus acidophilus NCFM, Bifidobacterium lactis Bl-07 och Bifidobacterium lactis Bl-04, 5 miljarder CFU var (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
20 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
Garanterat 20 miljarder CFU levande bakterier vid bäst före-datum (enligt tillverkaren)
Doser per förpackning
30 dygnsdoser, 30 kapslar i blisterkarta (enligt produktsidan)
Format, förvaring och kapsel
Syraresistent kapsel som enligt tillverkaren inte kräver kylförvaring, certifierad av NSF (enligt produktsidan)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Stamdokumentation och stambeteckning9,5
  • Mängd per dygnsdos och mängdgaranti9,0
  • Sammansättning och innehållsdeklaration8,0
  • Format, förvaring och doser per förpackning8,0
  • Pris och värde3,5

Fyra stambeteckningar, tjugo miljarder CFU garanterade fram till bäst före-datum och en tredjepartskontroll av innehållet placerar dokumentationen i toppskiktet, till jämförelsens högsta kostnad per dygnsdos.

Fyra stammar med både beteckning och egen mängd

Thorne FloraSport 20B innehåller Lactobacillus paracasei Lpc-37, Lactobacillus acidophilus NCFM, Bifidobacterium lactis Bl-07 och Bifidobacterium lactis Bl-04, fem miljarder CFU vardera. Blandningen säljs under namnet HOWARU Restore II, ett varumärke registrerat av Danisco.

Det som lyfter produkten är den andra halvan av mängdangivelsen. Tjugo miljarder CFU anges som garanterade vid bäst före-datum, alltså den dag förpackningen slutar gälla, inte den dag den lämnade fabriken. Bara tre av nio produkter här säger något alls om den saken.

Kapslarna ligger i blisterkarta i stället för burk och tillverkaren anger uttryckligen att produkten inte behöver kylförvaras. Till det kommer NSF-certifieringen mot otillåtna substanser, vilket ingen annan produkt i jämförelsen har. Tränar du på en nivå där kontroller förekommer är det den enskilt viktigaste raden på etiketten.

Det ska du känna till innan du köper Thorne FloraSport 20B

Priset är hela invändningen. Räknat per dygnsdos på ordinarie pris är FloraSport 20B dyrast av de nio, med god marginal ner till tvåan, och trettio kapslar räcker en månad. Det gör produkten svårmotiverad som daglig vana året runt om du inte har skäl att bry dig om certifieringen.

Stambeteckningarna Lpc-37, NCFM, Bl-07 och Bl-04 är råvaruleverantörens egna koder snarare än nummer i en offentlig stamsamling. De identifierar stammarna entydigt i litteraturen, men de går inte att slå upp på samma sätt som ett DSM- eller ATCC-nummer.

Behöver du samma typ av mängdgaranti till lägre kostnad per dos är Nordbo LactiTotal alternativet, och letar du efter offentliga samlingskoder står MedicineGarden triGUT ett steg upp i listan.

Fördelar

  • 20 miljarder CFU angivet som garanterat vid bäst före-datum
  • Fyra stammar med egen beteckning och 5 miljarder CFU var
  • NSF-certifierad mot otillåtna substanser, unikt i jämförelsen
  • Blisterkarta och ingen kylförvaring enligt tillverkaren

Nackdelar

  • Högst kostnad per dygnsdos av samtliga nio produkter
  • Stamkoderna är leverantörens egna och inte nummer i en offentlig stamsamling
Till MEDS →
05

Bästa probiotikan för högsta garanterade mängden vid utgångsdatumNordbo LactiTotal 50 miljarder

7,3av 10

Passar dig som

Du vill att siffran på burken ska gälla även sista dagen och inte bara den första

Nordbo LactiTotal 50 miljarder mjölksyrabakterier 30 kapslar
Se pris på MEDS
Stammar och stambeteckning
Tolv stammar namngivna till art med egen mängd per stam, ingen stamkod angiven (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
50 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
Garanterade 50 miljarder vid utgångsdatum, kapseln laddas med 100 miljarder i tillverkningen (enligt tillverkaren)
Doser per förpackning
30 dygnsdoser, 30 kapslar (enligt produktsidan)
Format, förvaring och kapsel
DRCaps-kapsel med fördröjd upplösning, med inulin och 15 mg C-vitamin, förvaras torrt i rumstemperatur (enligt tillverkaren)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Stamdokumentation och stambeteckning5,5
  • Mängd per dygnsdos och mängdgaranti9,5
  • Sammansättning och innehållsdeklaration8,5
  • Format, förvaring och doser per förpackning7,0
  • Pris och värde6,5

Den högsta garanterade mängden i hela jämförelsen, och den enda produkt som skriver ut hur mycket extra som laddas i vid tillverkningen för att garantin ska hålla.

Siffran som gäller sista dagen, inte första

Nordbo LactiTotal anger 50 miljarder CFU per kapsel och lägger till den mening som gör hela skillnaden. För att kapseln ska innehålla 50 miljarder vid utgångsdatum laddas den med 100 miljarder i tillverkningen.

Det är en ovanligt rak beskrivning av något hela kategorin brottas med. Levande bakterier avtar i antal under lagring, och en siffra utan tidpunkt säger därför ingenting om vad som finns kvar i slutet av burken. Femtio miljarder garanterade vid utgångsdatum är den högsta sådana utfästelsen bland de nio, och Nordbo är också ensam om att visa räknestycket bakom den.

De tolv stammarna redovisas med egen mängd, från 10 miljarder för Lactobacillus plantarum ned till 100 miljoner för Lactobacillus reuteri. Kapseln är av typen DRCaps, som enligt tillverkaren löses upp långsammare än en standardkapsel, och burken innehåller även inulin och 15 mg C-vitamin.

Det ska du känna till innan du köper Nordbo LactiTotal

Stammarna är namngivna till art, inte till stam. Du får veta att det finns Lactobacillus rhamnosus i kapseln, men inte vilken rhamnosus, och det är skälet till att produkten hamnar i botten på jämförelsens tyngsta kriterium trots att den vinner det näst tyngsta.

Trettio kapslar räcker en månad, vilket är kortaste räckvidden tillsammans med tre andra produkter här, och kostnaden per dygnsdos ligger näst högst. Räknat per garanterad miljard är den däremot bland de mest prisvärda i fältet.

Vill du ha stamkoder till samma typ av mängdgaranti kostar Thorne FloraSport 20B mer per dos, och letar du efter en garanti som gäller över tid snarare än en hög siffra räcker Helhetshälsa Probioplex mycket längre per förpackning.

Fördelar

  • 50 miljarder CFU garanterade vid utgångsdatum, högst av samtliga nio
  • Tillverkaren skriver ut att 100 miljarder laddas i vid tillverkningen
  • Mängden redovisad för var och en av de tolv stammarna
  • Förvaras torrt i rumstemperatur enligt tillverkaren

Nackdelar

  • Stammarna namngivna till art, ingen stamkod anges för någon av dem
  • Trettio kapslar räcker en månad, till näst högsta kostnaden per dygnsdos här
Till MEDS →
06

Bästa probiotikan för flest doser per förpackningHelhetshälsa Probioplex

7,2av 10

Passar dig som

Du vill köpa en burk som räcker halva året och kunna trappa dosen själv

Helhetshälsa Probioplex 150 kapslar
Se pris på MEDS
Stammar och stambeteckning
Fem stammar namngivna till art med egen mängd per stam, ingen stamkod angiven (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
2 miljarder per kapsel, alltså 2 till 4 miljarder beroende på om du tar en eller två kapslar (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
Garanterat 2 miljarder överlevande bakterier per kapsel även efter två år (enligt tillverkaren)
Doser per förpackning
75 till 150 dygnsdoser beroende på dosering, 150 kapslar totalt (enligt produktsidan)
Format, förvaring och kapsel
Vegetabilisk kapsel som går att öppna, bakterierna mikroinkapslade, kan innehålla spår av mjölk och soja (enligt produktsidans innehållsförteckning)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Stamdokumentation och stambeteckning5,5
  • Mängd per dygnsdos och mängdgaranti7,5
  • Sammansättning och innehållsdeklaration7,0
  • Format, förvaring och doser per förpackning8,5
  • Pris och värde9,0

En jämförelsevis låg mängd per dygnsdos kombineras med en hållbarhetsutfästelse uttryckt i år och med den längsta räckvidden per förpackning i hela fältet.

En utfästelse formulerad i år i stället för i datum

Helhetshälsa Probioplex garanterar 2 miljarder överlevande bakterier per kapsel även efter två år. Formuleringen är ovanlig och praktisk, eftersom den säger något om produktens hållbarhet snarare än om en enskild burks datummärkning.

De fem stammarna redovisas med egen mängd. Streptococcus thermophilus står för 750 miljoner CFU, Bifidobacterium bifidum för 500 miljoner och Lactobacillus helveticus, Lactobacillus paracasei och Lactococcus lactis för 250 miljoner var. Bakterierna är mikroinkapslade, vilket tillverkaren anger som skälet till att utfästelsen håller.

Etthundrafemtio kapslar och en dosering på en till två kapslar om dagen ger mellan 75 och 150 hela dygnsdoser. Vid den lägre doseringen räcker burken ungefär fem månader, längst av allt i jämförelsen, och kostnaden per dygnsdos hamnar näst lägst.

Kapseln går dessutom att öppna, vilket tillverkaren själv lyfter fram för dig som vill ta en mindre mängd.

Det ska du känna till innan du köper Helhetshälsa Probioplex

Två miljarder CFU per kapsel är lågt i det här sällskapet, och du behöver dubbla dosen för att komma över fyra. Formuleringen är medveten från tillverkarens sida och har enligt egen uppgift sett likadan ut i tjugo år, men den som jämför burkar på antalet miljarder kommer att gå förbi den här.

Stammarna är namngivna till art och inte till stam. Innehållsförteckningen anger också att produkten kan innehålla spår av mjölk och soja, vilket är avgörande om du undviker något av dem. Förvaringstemperatur anges inte på produktsidan.

Vill du ha en betydligt högre garanterad mängd är Nordbo LactiTotal motpolen här, och söker du samma låga kostnad per dos med utskrivna stamkoder står BioSalma Mjölksyrabakterier överst i listan.

Fördelar

  • Garanterat 2 miljarder överlevande bakterier per kapsel även efter två år
  • Upp till 150 hela dygnsdoser per burk, längst räckvidd i jämförelsen
  • Mängden redovisad för var och en av de fem stammarna
  • Kapseln går att öppna och dosen kan trappas

Nackdelar

  • Två miljarder CFU per kapsel är den lägre änden bland kapselprodukterna här
  • Kan innehålla spår av mjölk och soja, och förvaringstemperatur anges inte
Till MEDS →
07

Bästa probiotikan för dig som inte vill svälja kapslarBioGaia ProTectis tuggtabletter

7,1av 10

Passar dig som

Du sväljer kapslar ogärna och vill ha dosen som något att tugga utan vatten

BioGaia ProTectis 60 st
Se pris på MEDS
Stammar och stambeteckning
En enda stam, Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 (enligt tillverkaren)
CFU per dygnsdos
Minst 100 miljoner per tablett, alltså 100 till 200 miljoner vid en till två tabletter (enligt tillverkaren)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller, varken hos tillverkaren eller på apotekets produktsida)
Doser per förpackning
30 till 60 dygnsdoser beroende på dosering, 60 tuggtabletter totalt (enligt produktsidan)
Format, förvaring och kapsel
Tuggtablett med citrussmak sötad med isomalt och xylitol, förvaras torrt under 25 grader (enligt tillverkaren)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Stamdokumentation och stambeteckning9,0
  • Mängd per dygnsdos och mängdgaranti4,5
  • Sammansättning och innehållsdeklaration6,0
  • Format, förvaring och doser per förpackning8,0
  • Pris och värde8,0

Formatet är hela argumentet här, en enda stam med fullständig beteckning i något du tuggar, till den lägsta dokumenterade mängden per dygnsdos av de nio.

Dosen som en tuggtablett i stället för en kapsel

BioGaia ProTectis innehåller Limosilactobacillus reuteri DSM 17938, en stam som numera bär det uppdaterade släktnamnet men samma DSM-nummer som tidigare. Beteckningen står utskriven både hos tillverkaren och hos apoteket, vilket ger produkten en hög notering på jämförelsens tyngsta kriterium trots att den bara innehåller en bakterie.

Formatet är det som skiljer den från allt annat här. Tabletten tuggas, kräver varken vatten eller sväljförmåga och fungerar därför i en väska utan tillbehör. Smaken är citrus och sötningen kommer från isomalt och xylitol.

Tillverkaren anger minst 100 miljoner levande bakterier per tablett och en dosering på en till två tabletter om dagen. Sextio tabletter räcker därmed mellan en och två månader, och kostnaden per dygnsdos ligger i den lägre halvan av fältet.

Det ska du känna till innan du köper BioGaia ProTectis

Mängden är den lägsta i hela jämförelsen med bred marginal. Hundra miljoner CFU är en tiondel av näst lägsta produkten och en femhundradel av de högsta, och tillverkaren säger inte heller om siffran gäller vid tillverkning eller vid bäst före-datum. Jämför du produkter på antalet miljarder är det här inte produkten.

Sötningen med isomalt och xylitol är värd att känna till för dig som reagerar på sockeralkoholer, och en öppnad förpackning bör enligt tillverkaren användas inom tre månader. Förvaringen ska dessutom hållas under 25 grader, vilket är en snävare anvisning än de flesta ger.

Vill du ha samma stamtydlighet med långt fler bakterier per dos är Thorne FloraSport 20B den vägen, och söker du en enda stam i kapselform står Probi Original högre upp.

Fördelar

  • Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 utskriven med stamkod hos både tillverkare och apotek
  • Tuggas utan vatten, enda produkten i jämförelsen som inte sväljs
  • Fem rader i innehållsförteckningen
  • 60 tabletter räcker en till två månader beroende på dosering

Nackdelar

  • Lägst dokumenterad mängd per dygnsdos av samtliga nio produkter
  • Sötad med isomalt och xylitol, och ska förvaras under 25 grader
Till MEDS →
08

Bästa probiotikan för bredaste sammansättningen med probiotisk jästVitaprana Probioprana

6,9av 10

Passar dig som

Du vill ha bredast möjliga sammansättning och se exakt hur mycket varje organism bidrar med

Probioprana Probiotika 30 kapslar
Se pris på Atletbutiken
Stammar och stambeteckning
Tretton bakteriestammar plus jästen Saccharomyces boulardii, samtliga med egen mängd, två av dem med varumärkeskod (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
50 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller på produktsidan)
Doser per förpackning
30 dygnsdoser, 30 kapslar (enligt produktsidan)
Format, förvaring och kapsel
Vegetabilisk hypromelloskapsel som återförsäljaren beskriver som syraresistent, med inulin från cikoriarot och risstärkelse (enligt produktsidans innehållsförteckning)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Stamdokumentation och stambeteckning6,0
  • Mängd per dygnsdos och mängdgaranti7,5
  • Sammansättning och innehållsdeklaration9,0
  • Format, förvaring och doser per förpackning6,0
  • Pris och värde6,5

Bredaste sammansättningen i jämförelsen, med varje organism på egen rad och egen mängd, men utan stamkod på tolv av de fjorton.

Fjorton rader, varje rad med sin egen siffra

Vitaprana Probioprana redovisar tretton bakteriestammar och jästen Saccharomyces boulardii med varsin CFU-siffra, från 6 miljarder för Bifidobacterium longum och Streptococcus thermophilus ned till 500 miljoner vardera för Lactobacillus plantarum och rhamnosus-stammen. Summan är 50 miljarder per kapsel och dygnsdosen är en kapsel.

Jästen är det som gör produkten unik i det här fältet. Saccharomyces boulardii är ingen bakterie utan en jästsvamp, och den redovisas här under leverantörsbeteckningen Lynside Pro SCB med 2 miljarder CFU. Ingen annan av de nio produkterna innehåller något annat än bakterier.

En av bakteriestammarna, Lacticaseibacillus rhamnosus GG, anges under varumärket LifeinU. Kapseln är vegetabilisk hypromellos och beskrivs av återförsäljaren som syraresistent, och burken innehåller utöver organismerna inulinfibrer från cikoriarot och risstärkelse.

Det ska du känna till innan du köper Vitaprana Probioprana

Bredden köps på bekostnad av precisionen. Tolv av de fjorton organismerna är namngivna till art utan stamkod, vilket betyder att du vet hur mycket Lactobacillus acidophilus du får men inte vilken acidophilus det är. Två av raderna, jästen och rhamnosus-stammen, bär leverantörsbeteckningar och är därmed spårbara.

Produktsidan säger ingenting om när de femtio miljarderna gäller, och den anger heller ingen förvaringstemperatur utöver att burken ska hållas väl försluten. Trettio kapslar räcker en månad.

Behöver du samma mängd med en utskriven garanti fram till utgångsdatum är Nordbo LactiTotal byggd för just det, och vill du ha färre organismer men fullständiga beteckningar är MedicineGarden triGUT motsatsen på den punkten.

Fördelar

  • Fjorton organismer redovisade var för sig med egen CFU-siffra
  • Enda produkten i jämförelsen som innehåller en probiotisk jäst
  • 50 miljarder CFU per kapsel vid en kapsel om dagen
  • Inulin från cikoriarot och risstärkelse är hela resten av innehållet

Nackdelar

  • Tolv av fjorton organismer saknar stamkod och är bara namngivna till art
  • Ingen uppgift om när mängden gäller och ingen förvaringstemperatur angiven
Till Atletbutiken →
09

Bästa probiotikan för en renodlad bifidobakterieAlflorex

6,5av 10

Passar dig som

Du letar specifikt efter en bifidobakterie och vill att stammen ska vara utskriven med nummer

Alflorex 30 kapslar
Se pris på Apotek Hjartat
Stammar och stambeteckning
En enda stam, Bifidobacterium longum 35624 (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
1 miljard per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller på apotekets produktsida)
Doser per förpackning
30 dygnsdoser, 30 kapslar (enligt produktsidan)
Format, förvaring och kapsel
Kapsel av hydroxipropylmetylcellulosa, förvaras i rumstemperatur och används inom 30 dagar efter öppnande (enligt produktsidan)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Stamdokumentation och stambeteckning9,0
  • Mängd per dygnsdos och mängdgaranti5,0
  • Sammansättning och innehållsdeklaration6,5
  • Format, förvaring och doser per förpackning6,0
  • Pris och värde4,5

Renodlad Bifidobacterium longum 35624 med utskrivet stamnummer, till en kostnad per dygnsdos i jämförelsens övre halva och den näst lägsta mängden av nio.

En bifidobakterie i stället för en laktobacill

Alflorex innehåller Bifidobacterium longum 35624 och ingenting annat aktivt. Bland de tre produkterna här som bygger på en enda organism är de två andra laktobaciller, vilket gör Alflorex till det enda renodlade bifidobakterietillskottet i jämförelsen.

Stamnumret 35624 står utskrivet i innehållsförteckningen, och återförsäljaren uppger att stammen är undersökt i fler än 75 vetenskapliga studier och att den är ensam på den svenska marknaden. Den senare uppgiften är återförsäljarens och inte vår.

Varje kapsel innehåller 1 miljard CFU och doseringen är en kapsel om dagen. Förvaringen är rumstemperatur i originalförpackning med locket stängt, och en öppnad förpackning ska enligt produktsidan användas inom 30 dagar.

Det ska du känna till innan du köper Alflorex

Mängden är låg och priset högt. En miljard CFU per dygnsdos är näst lägst av de nio, bara BioGaia ProTectis ligger under, och kostnaden per dygnsdos hamnar i jämförelsens övre halva. Räknat per dokumenterad miljard är det här därför en av de dyraste produkterna på sidan.

Innehållsförteckningen är också längre än hos de andra enkelstamsprodukterna, med majsstärkelse, sackaros, trehalos, magnesiumstearat och natriumcitrat utöver kapselhöljet. Ingen uppgift finns om när miljarden gäller, och trettiodagarsregeln efter öppnande betyder att en förpackning i praktiken ska tas i ett svep.

Vill du ha bifidobakterier i sällskap av annat finns de i flertalet av flerstamsprodukterna här, tydligast redovisade hos Nordbo LactiTotal, och söker du en enkelstam till lägre kostnad per dos är Probi Original alternativet.

Fördelar

  • Bifidobacterium longum 35624 utskriven med stamnummer i innehållsförteckningen
  • Enda produkten i jämförelsen som bygger enbart på en bifidobakterie
  • 1 miljard CFU per kapsel vid en kapsel om dagen
  • Förvaras i rumstemperatur enligt produktsidan

Nackdelar

  • Näst lägsta dokumenterade mängden per dygnsdos, till ett av de högre priserna per dos
  • Öppnad förpackning ska användas inom 30 dagar enligt produktsidan
Till Apotek Hjartat →

Jämförelsetabell: specifikationer för alla probiotika och mjölksyrabakterier

Plats 1BioSalma Mjölksyrabakterier 7 stammarBäst i test
8,5av 10
Stammar och stambeteckning
Sju stammar med kollektionskod och egen mängd, bland dem Lactobacillus plantarum LMG 26655 och Lactobacillus casei LMG 6904 (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
10 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
– (varken tillverkarens egen produktsida eller de två återförsäljare vi läst anger när mängden gäller)
Doser per förpackning
84 dygnsdoser, 84 kapslar (enligt produktsidan)
Se pris på MEDS
Plats 2Probi OriginalBästa probiotikan för en enda stam och kortast innehållsförteckning
8,2av 10
Stammar och stambeteckning
En enda stam, Lactiplantibacillus plantarum 299v (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
10 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidan)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller, varken hos tillverkaren eller hos de apotek vi läst)
Doser per förpackning
40 dygnsdoser, 40 kapslar (enligt produktsidan)
Se pris på MEDS
Plats 3MedicineGarden triGUTBästa probiotikan för en smal sammansättning med tre namngivna stammar
8,1av 10
Stammar och stambeteckning
Tre stammar med kollektionskod, Lactiplantibacillus plantarum DSM 9843, Lacticaseibacillus rhamnosus GG ATCC 53103 och Bifidobacterium animalis subsp. lactis DSM 15954 (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
13 miljarder vid två kapslar, fördelat på 10, 2 och 1 miljard per stam, och 6,5 miljarder vid underhållsdosen om en kapsel (enligt tillverkaren)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller, varken hos tillverkaren eller på de två apoteksproduktsidor vi läst)
Doser per förpackning
30 dygnsdoser om två kapslar, upp till 60 vid underhållsdosen, 60 kapslar totalt (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Se pris på MEDS
Plats 4Thorne FloraSport 20BBästa probiotikan för dig som omfattas av dopingkontroller
8,0av 10
Stammar och stambeteckning
Fyra stammar med stambeteckning, Lactobacillus paracasei Lpc-37, Lactobacillus acidophilus NCFM, Bifidobacterium lactis Bl-07 och Bifidobacterium lactis Bl-04, 5 miljarder CFU var (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
20 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
Garanterat 20 miljarder CFU levande bakterier vid bäst före-datum (enligt tillverkaren)
Doser per förpackning
30 dygnsdoser, 30 kapslar i blisterkarta (enligt produktsidan)
Se pris på MEDS
Plats 5Nordbo LactiTotal 50 miljarderBästa probiotikan för högsta garanterade mängden vid utgångsdatum
7,3av 10
Stammar och stambeteckning
Tolv stammar namngivna till art med egen mängd per stam, ingen stamkod angiven (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
50 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
Garanterade 50 miljarder vid utgångsdatum, kapseln laddas med 100 miljarder i tillverkningen (enligt tillverkaren)
Doser per förpackning
30 dygnsdoser, 30 kapslar (enligt produktsidan)
Se pris på MEDS
Plats 6Helhetshälsa ProbioplexBästa probiotikan för flest doser per förpackning
7,2av 10
Stammar och stambeteckning
Fem stammar namngivna till art med egen mängd per stam, ingen stamkod angiven (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
2 miljarder per kapsel, alltså 2 till 4 miljarder beroende på om du tar en eller två kapslar (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
Garanterat 2 miljarder överlevande bakterier per kapsel även efter två år (enligt tillverkaren)
Doser per förpackning
75 till 150 dygnsdoser beroende på dosering, 150 kapslar totalt (enligt produktsidan)
Se pris på MEDS
Plats 7BioGaia ProTectis tuggtabletterBästa probiotikan för dig som inte vill svälja kapslar
7,1av 10
Stammar och stambeteckning
En enda stam, Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 (enligt tillverkaren)
CFU per dygnsdos
Minst 100 miljoner per tablett, alltså 100 till 200 miljoner vid en till två tabletter (enligt tillverkaren)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller, varken hos tillverkaren eller på apotekets produktsida)
Doser per förpackning
30 till 60 dygnsdoser beroende på dosering, 60 tuggtabletter totalt (enligt produktsidan)
Se pris på MEDS
Plats 8Vitaprana ProbiopranaBästa probiotikan för bredaste sammansättningen med probiotisk jäst
6,9av 10
Stammar och stambeteckning
Tretton bakteriestammar plus jästen Saccharomyces boulardii, samtliga med egen mängd, två av dem med varumärkeskod (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
50 miljarder per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller på produktsidan)
Doser per förpackning
30 dygnsdoser, 30 kapslar (enligt produktsidan)
Se pris på Atletbutiken
Plats 9AlflorexBästa probiotikan för en renodlad bifidobakterie
6,5av 10
Stammar och stambeteckning
En enda stam, Bifidobacterium longum 35624 (enligt produktsidans innehållsförteckning)
CFU per dygnsdos
1 miljard per kapsel, och dygnsdosen är en kapsel (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Mängdgaranti
– (ingen uppgift om när mängden gäller på apotekets produktsida)
Doser per förpackning
30 dygnsdoser, 30 kapslar (enligt produktsidan)
Se pris på Apotek Hjartat

Köpguide: så väljer du rätt probiotikatillskott

Probiotika är det ord som söks på och mjölksyrabakterier är det ord som står på burken. Bakom båda ligger samma typ av produkt, och skillnaden mellan två sådana burkar syns sällan på framsidan. Den syns i innehållsförteckningen.

Så läser du en stambeteckning, från släkte och art till stamkod

En fullständig bakteriebeteckning består av tre delar. Släktet kommer först, som Lacticaseibacillus, arten därefter, som rhamnosus, och sist stamkoden, som GG ATCC 53103. Det är den sista delen som gör beteckningen användbar.

Släkte och art räcker nämligen inte. Två produkter kan båda innehålla Lactobacillus acidophilus och ändå innehålla helt olika bakterier, ungefär som två hundar av samma ras inte är samma hund. Stamkoden pekar ut exakt vilken, och den är också det enda du kan söka på om du vill läsa vad som publicerats om just den.

Koderna kommer från två håll. DSM, ATCC och LMG är nummer i offentliga stamsamlingar och går att slå upp av vem som helst. Beteckningar som NCFM, Lpc-37 eller LP299V är råvaruleverantörernas egna, entydiga i litteraturen men inte sökbara på samma sätt. Båda typerna slår en förpackning som bara skriver ut antalet stammar.

CFU per dygnsdos och skillnaden mellan garanterad mängd och mängd vid tillverkning

CFU betyder kolonibildande enheter och är antalet levande bakterier i dosen. Två fällor är vanliga när siffran läses.

Den första är att jämföra per kapsel i stället för per dygnsdos. En burk som anger 10 miljarder per kapsel med två kapslar om dagen ger dubbelt så mycket som en som anger samma siffra med en kapsel om dagen.

Den andra fällan är allvarligare och betydligt mindre känd. Levande bakterier dör under lagring, så en siffra utan tidpunkt säger ingenting om vad som finns kvar i slutet av burken. En tillverkare som skriver att mängden är garanterad vid utgångsdatum lovar något helt annat än en som bara skriver en siffra. En av produkterna i den här jämförelsen visar räknestycket öppet och anger att kapseln laddas med hundra miljarder för att femtio ska återstå den dag burken går ut.

En stor ogaranterad siffra slår alltså inte utan vidare en mindre garanterad, och så rangordnar vi också här.

Uppgift på etiketten Vad den faktiskt säger Så många av de nio
Fullständig stambeteckning för varje stam Släkte, art och stamkod 6
Endast släkte och art Arten, men inte vilken stam av den 3
Mängd angiven stam för stam Hur mängden är fördelad mellan stammarna 6
En enda organism i produkten Ingen fördelning att redovisa 3
Mängden garanterad till utgångsdatum Att siffran gäller även sista dosen 3

En stam eller femton stammar, sett som en dokumentationsfråga

Antalet stammar är det som marknadsföringen tävlar i, och det är också det minst informativa talet på förpackningen. Fjorton organismer säger att sammansättningen är bred. Det säger ingenting om hur väl någon av dem är beskriven.

Den praktiska frågan är i stället om mängden redovisas stam för stam. En produkt som skriver ut att en av tolv stammar står för tio av femtio miljarder har berättat något användbart. En som bara skriver totalsumman kan ha fördelat innehållet hur som helst, och en sammansättning med femton namn kan i praktiken vara en stam plus fjorton spårmängder.

Smalt är inte sämre. Bland produkterna här har både den smalaste och den bredaste sina argument, och de tre enkelstamsprodukterna slipper frågan helt, eftersom hela mängden hör till den enda organism de innehåller.

Kapsel, beläggning och förvaring, alltså vad tillverkaren säger om själva höljet

Många tillverkare beskriver kapseln som magsyraresistent, syrasäkrad eller med fördröjd upplösning, och några anger ett produktnamn på kapseltekniken som DRCaps. Det är uppgifter om höljet, och de återges här som just det, alltså vad tillverkaren uppger om sin egen förpackningsteknik.

Förvaringen är enklare och mer konkret. Sju av de nio produkterna anger uttryckligen rumstemperatur, en av dem med taket satt vid 25 grader, och två anger ingen temperatur alls. Flera sätter dessutom en gräns för hur snabbt en öppnad förpackning ska användas, från trettio dagar till tre månader, vilket i praktiken avgör om en stor förpackning är en fördel eller inte.

Doser per förpackning och kostnad per dygnsdos

Antalet kapslar på burken säger inget om hur länge den räcker. Ta antalet enheter, dela med hur många enheter en dygnsdos består av, och dela sedan ordinarie pris med det talet. Skillnaden mellan billigast och dyrast per dygnsdos i den här jämförelsen är mer än nio gånger, och den skillnaden går inte att se på prislappen.

Där doseringen anges som ett intervall har vi räknat på båda ändarna och redovisat spannet i tabellen.

Vad den här jämförelsen bedömer och vad den lämnar därhän

Vi jämför etiketter. Stambeteckningar, mängd, mängdgaranti, innehållsförteckning, format, förvaring och kostnad per dos är kontrollerbara uppgifter, och det är dem produkterna rangordnas på. Vad bakterierna gör i kroppen skriver vi ingenting om, vi ställer inte stammar mot varandra i den frågan och vi återger inga effektpåståenden. Texten är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning, och frågor om ditt eget behov hör hemma hos läkare, apotekspersonal eller dietist.

Tränar du regelbundet är ett tillskott en liten del av helheten. Ett genomtänkt träningsprogram för gymmet, ett upplägg för att bygga styrka och tid avsatt för rörlighet betyder mer över tid, och tränar du hemma finns samma resonemang i vår guide till styrketräning hemma. Sitter träningsvärken i länge efter tunga pass är det belastningen i programmet som är första stället att titta på.

Vill du sätta ihop tillskotten själv jämför vi magnesium, omega-3, D-vitamin, kreatin och elektrolyter i egna guider, byggda på samma typ av dosdeklaration som den här. Ska något av pulvren blandas ut räcker en vanlig shaker gott.

Så har vi valt ut och betygsatt probiotika och mjölksyrabakterier

353 rader kom in i svepet, och bredden var avsiktlig. En sökning enbart på produktnamn ger ett sjuttiotal träffar, medan hela mag- och tarmhyllan ger fem gånger fler rader att sålla i. Priset för bredden är brus. 148 av raderna är inte bakterietillskott alls. Kvar blir 205 rader som faktiskt innehåller levande bakteriekulturer, vilket motsvarar omkring 140 distinkta produkter från 49 märken när samma vara hos flera butiker slås ihop. Poolen och antalet distinkta produkter mäter alltså olika saker. Nio produkter finns kvar, en per egenskap som verkligen skiljer dem åt.

Vad vi sorterade bort direkt

46 rader var matsmältningsenzymer, laktasenzym, bromelain eller saltsyratillskott, 13 var fiberprodukter av psyllium och fröskal, 14 var örtpreparat, aktivt kol och bittertinkturer och tre var avsedda för huden eller munnen. Tio rader var kombinationer där bakterierna delar plats med magnesium, multivitamin, kollagen, elektrolyter eller tranbär. Bland de rader som blev kvar lyfte vi ut nio barn- och familjeprodukter, sjutton produkter som uttryckligen marknadsförs mot kvinnor och sju sugtabletter för munhålan, eftersom de jämförs bäst mot varandra. Fem rader var flerpack av varor som redan fanns i listan.

Vad vi jämförde, punkt för punkt

Om varje stam är namngiven till fullständig beteckning, alltså släkte, art och stamkod som i Lacticaseibacillus rhamnosus GG ATCC 53103, eller bara till art. Hur många kolonibildande enheter, CFU, en dygnsdos innehåller vid tillverkarens egen doseringsanvisning. Om den siffran är utskriven stam för stam eller bara som en klumpsumma. Om mängden är garanterad fram till utgångsdatum eller saknar tidpunkt helt. Därutöver antal stammar, innehållsförteckningen, vad tillverkaren skriver om kapsel och beläggning, förvaringsanvisningen, antal hela dygnsdoser per förpackning och kostnaden per dos på ordinarie pris.

Vad andra köpare och testare rapporterar

En innehållsdeklaration säger vad som står på burken, inte hur produkten fungerar som vana över tid, och därför väger vi in återkommande köparrapporter. Vi letar efter mönster flera personer beskriver oberoende av varandra, till exempel att en kapsel är obekväm att svälja eller att en burk klumpar ihop sig i fuktig badrumsluft. Publicerade tester från oberoende testare väger tyngre än volymen av köparomdömen. Omdömen om upplevd effekt lämnas utanför helt, liksom butikernas generella stjärnbetyg.

Varför viktningen ser ut som den gör här

Stamdokumentationen väger tyngst, 30 procent, eftersom en produkt vars stammar bara heter mjölksyrabakterier inte går att ställa mot någon annan produkt eller mot någon publicerad studie. Mängd och mängdgaranti väger 25, och där rangordnar vi först på om siffran är knuten till en tidpunkt och därefter på hur stor den är. En större mängd utan tidpunkt får aldrig gå före en lika stor garanterad mängd. Pris väger 15, samma nivå som i våra övriga kosttillskottsguider.

Det här kunde vi inte belägga

Sex av de nio produkterna anger inte om CFU-siffran gäller vid tillverkning eller vid utgångsdatum, och för dem har vi läst både tillverkarens och apotekens produktsidor innan vi skrivit det. BioSalmas egen sida nämner bara antalet stammar, medan den fullständiga stamlistan finns i återförsäljarnas innehållsförteckning, och det är den vi citerar. Vad någon enskild stam gör har vi inte belagt, och rangordnar därför på dokumentation. Pris och lagerstatus kontrolleras automatiskt en gång i veckan.

Det här bedömer vi

Stamdokumentation och stambeteckning

Kriteriet mäter om tillverkaren skriver ut varje stam till fullständig beteckning, alltså släkte, art och stamkod, eller stannar vid arten. Skillnaden är praktisk och inte akademisk, eftersom två produkter kan innehålla samma art utan att innehålla samma stam, och det är stamkoden som knyter innehållet till en identifierbar bakterie. Vi har läst innehållsförteckningen på varje produktsida i stället för att lita på flödestexten, och där tillverkarens egen sida är knapphändig har vi jämfört deklarationen hos två återförsäljare. Vikten är den högsta på sidan eftersom det är den enda uppgift som gör det möjligt att slå upp vad du faktiskt köpt.

Mängd per dygnsdos och mängdgaranti

Här bedöms hur många CFU en hel dygnsdos ger vid tillverkarens egen doseringsanvisning, om siffran redovisas stam för stam eller bara som totalsumma, och framför allt om mängden är garanterad fram till utgångsdatum eller saknar tidpunkt. Ordningen är medveten. Vi rangordnar först på om siffran är knuten till en tidpunkt och sedan på hur stor den är, så en garanterad mängd hamnar aldrig under en ogaranterad mängd av samma storlek, medan en garanterad liten mängd mycket väl kan hamna i nivå med en ogaranterad stor. En större siffra utan tidpunkt är alltså inte automatiskt ett bättre köp, och den som rangordnar kategorin enbart på miljarder får fel svar. Vikten ligger strax under stamdokumentationen eftersom en mängd är meningslös att jämföra innan du vet vad den är en mängd av.

Sammansättning och innehållsdeklaration

Kriteriet väger antalet distinkta organismer i produkten mot hur lång och hur ren resten av innehållsförteckningen är. En bred sammansättning ger poäng för att den täcker fler arter, och en kort deklaration ger poäng för att det är lättare att se vad du får, vilket gör att både den smalaste och den bredaste produkten kan ligga högt av olika skäl. Sötningsmedel, fyllnadsmedel, aromer, prebiotiska fibrer och tillsatta vitaminer räknas in här. Vikten är lägre än de två första eftersom antalet stammar är en beskrivning av produkten och inte ett kvalitetsmått i sig.

Format, förvaring och doser per förpackning

Vi har räknat hur många hela dygnsdoser en förpackning ger vid tillverkarens egen anvisning, vilket är något annat än antalet kapslar på burken när dosen är två. Här vägs också in vad tillverkaren skriver om kapseln och en eventuell beläggning, om produkten ska stå svalt eller klarar rumstemperatur, och hur snabbt en öppnad förpackning ska användas. Förvaringsanvisningen är särskilt värd att läsa i den här kategorin, eftersom kravet skiljer sig åt mellan produkter som ser identiska ut i hyllan. Vikten är densamma som för sammansättningen, eftersom formatet påverkar vanan snarare än innehållet.

Pris och värde

Värdet räknas som kostnad per hel dygnsdos på ordinarie pris, aldrig på kampanjpris, och sätts i relation till hur mycket tillverkaren faktiskt dokumenterar för de pengarna. Spridningen i den här jämförelsen är stor, den dyraste dygnsdosen kostar mer än nio gånger så mycket som den billigaste, utan att dokumentationen skiljer sig i samma storleksordning. Vi räknar inte värde som miljarder per krona, eftersom det skulle premiera en hög ogaranterad siffra framför en lägre garanterad. En dyr produkt kan få godkänt om den dokumenterar något ingen annan gör, men den måste förtjäna det.

Vanliga frågor om probiotika och mjölksyrabakterier

Vad betyder CFU på en förpackning med mjölksyrabakterier?

CFU står för kolonibildande enheter och är måttet på hur många levande bakterier en dos innehåller. Siffran skrivs vanligen i miljarder, och den ska läsas per hel dygnsdos vid tillverkarens egen doseringsanvisning, inte per kapsel, eftersom en dygnsdos i den här jämförelsen kan bestå av en eller två enheter. En förpackning som anger mängden per stam i stället för bara som totalsumma säger mer, eftersom du då ser hur mängden faktiskt är fördelad.

Varför står det mjölksyrabakterier på svenska förpackningar i stället för probiotika?

Ordet probiotika behandlas inom EU som ett hälsopåstående, och eftersom påståendet inte är godkänt undviker många tillverkare att skriva ut det på etiketten. Därför säljs samma typ av produkt i svenska butiker under rubriken mjölksyrabakterier, medan sökordet folk använder är probiotika. Skillnaden är alltså språklig och regulatorisk, inte en skillnad i vad förpackningen innehåller.

Vad är en stamkod och varför spelar den roll när du jämför två burkar?

En stamkod är den sista delen av en fullständig bakteriebeteckning, som 299v i Lactiplantibacillus plantarum 299v eller ATCC 53103 i Lacticaseibacillus rhamnosus GG. Släkte och art räcker inte för att identifiera vad du köpt, eftersom två produkter kan innehålla samma art utan att innehålla samma stam, och det är stammen som studier och dokumentation handlar om. Sex av de nio produkterna i den här jämförelsen skriver ut koden för samtliga sina stammar, tre gör det inte.

Vad är skillnaden mellan en garanterad mängd och en mängd uppmätt vid tillverkning?

Antalet levande bakterier sjunker under lagring, vilket gör att en siffra utan tidpunkt inte säger något om vad som finns kvar när du tar sista dosen. En garanterad mängd vid utgångsdatum är alltså ett annat och tydligare löfte än en mängd som gällde när produkten lämnade fabriken. Tre av de nio produkterna här knyter sin siffra till en tidpunkt, och en av dem skriver dessutom ut hur mycket extra som laddas i vid tillverkningen för att garantin ska hålla.

Är fler stammar bättre än färre i ett tillskott med mjölksyrabakterier?

Antalet stammar beskriver hur bred sammansättningen är och säger ingenting i sig om produktens kvalitet. Den här jämförelsen behandlar därför stamantalet som en beskrivning, inte som ett betyg, och rangordnar i stället på hur väl varje stam är dokumenterad. En produkt med tre stammar där alla tre är utskrivna med kollektionskod är bättre dokumenterad än en med tolv stammar som bara namnges till art.

Behöver mjölksyrabakterier förvaras i kylskåp?

Förvaringsanvisningen står på förpackningen och skiljer sig mellan produkter som ser identiska ut i hyllan. Sju av de nio produkterna i den här jämförelsen anger uttryckligen rumstemperatur, i ett fall med taket satt vid 25 grader, medan två inte anger någon temperatur alls. Flera anger också hur snabbt en öppnad förpackning bör användas, och den uppgiften är minst lika värd att läsa som temperaturen.

Hur räknar du ut kostnaden per dygnsdos för ett tillskott med mjölksyrabakterier?

Kostnaden per dygnsdos får du genom att dela antalet enheter i förpackningen med hur många enheter en dygnsdos består av, och sedan dela ordinarie pris med det talet. Antalet kapslar på burken säger nämligen inget om hur länge den räcker när doseringen är två kapslar om dagen. Skillnaden mellan billigast och dyrast per dygnsdos i den här jämförelsen är mer än nio gånger, och den skillnaden syns inte alls på prislappen.

Vad bedömer den här jämförelsen och vad lämnar den utanför?

Bedömningen gäller vad tillverkaren dokumenterar, alltså stambeteckningar, mängd per dygnsdos, mängdgaranti, innehållsförteckning, format, förvaring och kostnad per dos. Vad bakterierna gör i kroppen tar vi inte ställning till, vi rangordnar inte stammar mot varandra och vi återger inga effektpåståenden. Innehållet är allmän konsumentinformation om produkter som säljs fritt i svenska butiker, och frågor om ditt eget behov hör hemma hos läkare, apotekspersonal eller dietist.

Sammanfattning: bästa probiotika och mjölksyrabakterier 2026

Bäst i test8,5/10

BioSalma Mjölksyrabakterier 7 stammar

Sju stammar där var och en har både en kollektionskod och en egen CFU-siffra

Se pris på MEDS

Snabbval efter behov

  • Bäst i test

    BioSalma Mjölksyrabakterier 7 stammar

    Se pris →
  • Bästa probiotikan för en enda stam och kortast innehållsförteckning

    Probi Original

    Se pris →
  • Bästa probiotikan för en smal sammansättning med tre namngivna stammar

    MedicineGarden triGUT

    Se pris →
  • Bästa probiotikan för dig som omfattas av dopingkontroller

    Thorne FloraSport 20B

    Se pris →
  • Bästa probiotikan för högsta garanterade mängden vid utgångsdatum

    Nordbo LactiTotal 50 miljarder

    Se pris →
  • Bästa probiotikan för flest doser per förpackning

    Helhetshälsa Probioplex

    Se pris →
  • Bästa probiotikan för dig som inte vill svälja kapslar

    BioGaia ProTectis tuggtabletter

    Se pris →
  • Bästa probiotikan för bredaste sammansättningen med probiotisk jäst

    Vitaprana Probioprana

    Se pris →
  • Bästa probiotikan för en renodlad bifidobakterie

    Alflorex

    Se pris →

Om skribenten

Anna Hedlund

Skribent, hälsa & återhämtning

Anna bevakar hälsa, återhämtning och kost på Styrkebyrån. Hon skriver evidensnära om sömn, mobilitet och hur träningen ska funka genom livets olika faser.

Återhämtning & sömnKost & tillskottTräning genom livet

Alla guider av Anna Hedlund →

Fler köpguider för träningsutrustning

Andra tester och köpguider för dig som ska uppgradera träningsutrustningen.

Köpguide · Magnesium

Bästa magnesium 2026 – 8 produkter jämförda på dos och form

Köpguide · Omega-3

Bästa omega-3 2026 – 9 produkter jämförda på EPA och DHA per dagsdos

Köpguide · D-vitamin

Bästa d-vitamin 2026 – 7 produkter jämförda på dos, form och pris

Köpguide · Kreatin

Bästa kreatinet 2026 – 9 kreatintillskott jämförda på renhet och innehåll

Läs också

Bygga styrka efter graviditet: en trygg väg tillbaka

Kroppen som fött barn behöver en annan startpunkt än den som tränade sig fram till förlossningen. Här är en realistisk ordning att bygga styrka i.

Läs guiden →

Träningsprogram gym 2026: bygg och kör din split rätt

Rätt program är inte det mest avancerade, det är det du faktiskt kör vecka efter vecka. Här är principerna och tre konkreta upplägg att välja mellan.

Läs guiden →

Styrketräning hemma: så bygger du styrka utan gym

Hemmaträning misslyckas sällan på grund av för lite utrustning. Den misslyckas på att belastningen aldrig ökar.

Läs guiden →

Annonsmärkning: den här sidan innehåller affiliatelänkar. Handlar du via länkarna kan Styrkebyrån få provision, utan extra kostnad för dig. Det påverkar inte vårt urval eller våra omdömen. Priser hämtas löpande och kan ha ändrats sedan senaste kontrollen.