Bästa zink 2026 – 8 zinktillskott jämförda på form och dos

Zink säljs i svenska butiker som glukonat, citrat, pikolinat, bisglycinat, aspartat och sulfat, och samma förpackning kan ange både föreningens vikt och mängden zink utan att skilja tydligt på dem. Vår genomgång av bästa zink 2026 omfattar åtta tillskott där zink är enda mineral, alla avsedda att sväljas eller tuggas. Rangordningen bygger på hur väl tillverkaren dokumenterar mängden zink per dygnsdos, vilken förening den kommer från, hur resten av innehållsförteckningen ser ut och vad en dos kostar. Vad zink gör i kroppen och hur mycket någon behöver är frågor sidan inte svarar på.

Av Anna Hedlund, skribent, hälsa & återhämtning

Faktagranskad av redaktionen · Uppdaterad 10 augusti 2026 · Så testar vi

Priser kontrollerade 10 augusti 2026

Alla zink jämförda

Bäst i test

Nordbo Pure Zink

8,4/10

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: Tre kelaterade former med mängden utskriven per form, zinkbisglycinat 10 mg, zinkpikolinat 10 mg och zinkmalat 5 mg (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Format och dosering: Vegetabilisk HPMC-kapsel, 1 kapsel dagligen när som helst på dygnet (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Mängd utskriven per zinkform

Se pris Läs omdömet

Bästa zinktillskottet för renodlad zinkbisglycinat

Body Science Premium Zinc

8,3/10

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form med föreningens vikt utskriven, zinkbisglycinat 90 mg under råvarunamnet Core Chelate (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Format och dosering: Kapsel av bovint gelatin, 1 kapsel dagligen gärna på morgonen i samband med mat (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Bisglycinat med båda siffrorna

Se pris Läs omdömet

Bästa zinktillskottet för flest namngivna zinkformer

Great Earth Zink 25 mg

7,9/10

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en tablett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: Sju former, zinkcitrat, zinkglukonat, zinkbisglycinat, zink-L-askorbat, zinkpikolinat, zink-L-aspartat och zinkmalat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Tablett, 1 tablett dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Sju former, alla namngivna

Se pris Läs omdömet

Bästa zinktillskottet för lägst kostnad per dygnsdos

Skip Zink 25 mg

7,9/10

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en tablett (enligt produktsidans doseringsavsnitt)
Zinkform: Två former, zinkcitrat och zinkaspartat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Tablett, 1 tablett per dag i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Billigast per dos, 150 doser

Se pris Läs omdömet

Bästa zinktillskottet för dig som vill ha en liten tablett

WellAware Zink minitabletter

7,7/10

Zink per dygnsdos: 20 mg, 200 procent av dagligt referensintag, i en minitablett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: Två former, zinkcitrat och zinkglukonat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Minitablett, 1 tablett per dag (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Minitablett, en om dagen

Se pris Läs omdömet

Bästa zinktillskottet för kortast innehållsförteckning

Alpha Plus Flytande Zink

7,3/10

Zink per dygnsdos: 15 mg, 150 procent av dagligt referensintag, per 5 ml (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form, zinksulfat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Flytande, 1 tesked motsvarande 5 ml dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Två ingredienser, flytande

Se pris Läs omdömet

Bästa zinktillskottet för certifiering mot förbjudna substanser

Thorne Zinc Picolinate 30 mg

7,2/10

Zink per dygnsdos: 30 mg, 300 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form, zinkpikolinat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Kapsel av hydroxipropylmetylcellulosa, 1 kapsel dagligen (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Tredjepartskontrollerat innehåll

Se pris Läs omdömet

Bästa zinktillskottet för dig som inte sväljer tabletter

Trace Minerals Zinc gummies

6,2/10

Zink per dygnsdos: 30 mg, 300 procent av dagligt referensintag, vid två gummin, och 15 mg, 150 procent, vid ett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form, zinkcitrat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Gummin som tuggas, 2 gummin dagligen för vuxna och från 14 år (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Tuggas, två dossteg

Se pris Läs omdömet

	Bäst i test Nordbo Pure Zink	Bästa zinktillskottet för renodlad zinkbisglycinat Body Science Premium Zinc	Bästa zinktillskottet för flest namngivna zinkformer Great Earth Zink 25 mg	Bästa zinktillskottet för lägst kostnad per dygnsdos Skip Zink 25 mg	Bästa zinktillskottet för dig som vill ha en liten tablett WellAware Zink minitabletter	Bästa zinktillskottet för kortast innehållsförteckning Alpha Plus Flytande Zink	Bästa zinktillskottet för certifiering mot förbjudna substanser Thorne Zinc Picolinate 30 mg	Bästa zinktillskottet för dig som inte sväljer tabletter Trace Minerals Zinc gummies
Betyg	8,4/10	8,3/10	7,9/10	7,9/10	7,7/10	7,3/10	7,2/10	6,2/10
Zink per dygnsdos	25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en tablett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en tablett (enligt produktsidans doseringsavsnitt)	20 mg, 200 procent av dagligt referensintag, i en minitablett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	15 mg, 150 procent av dagligt referensintag, per 5 ml (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	30 mg, 300 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	30 mg, 300 procent av dagligt referensintag, vid två gummin, och 15 mg, 150 procent, vid ett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform	Tre kelaterade former med mängden utskriven per form, zinkbisglycinat 10 mg, zinkpikolinat 10 mg och zinkmalat 5 mg (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	En enda form med föreningens vikt utskriven, zinkbisglycinat 90 mg under råvarunamnet Core Chelate (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	Sju former, zinkcitrat, zinkglukonat, zinkbisglycinat, zink-L-askorbat, zinkpikolinat, zink-L-aspartat och zinkmalat (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Två former, zinkcitrat och zinkaspartat (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Två former, zinkcitrat och zinkglukonat (enligt produktsidans innehållsförteckning)	En enda form, zinksulfat (enligt produktsidans innehållsförteckning)	En enda form, zinkpikolinat (enligt produktsidans innehållsförteckning)	En enda form, zinkcitrat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering	Vegetabilisk HPMC-kapsel, 1 kapsel dagligen när som helst på dygnet (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Kapsel av bovint gelatin, 1 kapsel dagligen gärna på morgonen i samband med mat (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Tablett, 1 tablett dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Tablett, 1 tablett per dag i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Minitablett, 1 tablett per dag (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Flytande, 1 tesked motsvarande 5 ml dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Kapsel av hydroxipropylmetylcellulosa, 1 kapsel dagligen (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Gummin som tuggas, 2 gummin dagligen för vuxna och från 14 år (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning	90 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)	90 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)	100 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)	150 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)	120 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)	50 dygnsdoser, framräknat ur 250 ml och 5 ml per dos (enligt produktsidans doseringsanvisning)	60 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)	30 hela portioner om två gummin, 60 gummin totalt (enligt produktsidan)
Passar	Mängd utskriven per zinkform	Bisglycinat med båda siffrorna	Sju former, alla namngivna	Billigast per dos, 150 doser	Minitablett, en om dagen	Två ingredienser, flytande	Tredjepartskontrollerat innehåll	Tuggas, två dossteg
	MEDS Se pris Läs omdömet	MM Sports Se pris Läs omdömet	MEDS Se pris Läs omdömet	MEDS Se pris Läs omdömet	Apotek Hjartat Se pris Läs omdömet	Apotek Hjartat Se pris Läs omdömet	MEDS Se pris Läs omdömet	MEDS Se pris Läs omdömet

Detaljerade omdömen av varje zinktillskott

Bäst i testNordbo Pure Zink

8,4av 10

Passar dig som

Vill se exakt hur mycket zink varje form bidrar med och samtidigt ha en kapsel utan onödiga tillsatser

Se pris på MEDS

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: Tre kelaterade former med mängden utskriven per form, zinkbisglycinat 10 mg, zinkpikolinat 10 mg och zinkmalat 5 mg (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Format och dosering: Vegetabilisk HPMC-kapsel, 1 kapsel dagligen när som helst på dygnet (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 90 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)
Innehåll utöver zinket: Rismjöl och MCT-olja från kokosnöt utöver kapselhöljet, burk av glas med metallock (enligt produktsidans innehållsförteckning)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Zinkdeklaration och kontrollerbara siffror9,5
Innehållsförteckning utöver zinket9,0
Format och dosens delbarhet7,0
Doser per förpackning8,0
Pris och värde6,5

Näringsvärdestabellen delar upp de 25 milligrammen på tre namngivna former, vilket ingen annan produkt i jämförelsen gör, och utöver zinket och kapselhöljet innehåller burken två ingredienser.

En näringsvärdestabell som visar var zinket kommer ifrån

Nordbo Pure Zink ger 25 milligram zink per kapsel, alltså 250 procent av dagligt referensintag, och tillverkaren stannar inte där. Tabellen delar upp summan på de tre formerna, 10 milligram från zinkbisglycinat, 10 från zinkpikolinat och 5 från zinkmalat.

Det låter som en petitess. Det är det inte. En flerformsprodukt talar annars bara om att den innehåller flera former, utan att säga i vilken utsträckning, och en form som utgör en tjugondel av innehållet tar lika stor plats i produktnamnet som en som utgör hälften. Här ser du fördelningen direkt, och det är den upplysningen som avgör placeringen.

Resten av burken är kort. Utöver de tre zinkformerna och den vegetabiliska HPMC-kapseln finns rismjöl och MCT-olja från kokosnöt, ingenting mer. Produkten är veganskt certifierad av Djurens Rätt, och förpackningen är en glasburk med metallock i stället för plast. En kapsel om dagen ger 90 dygnsdoser.

Det ska du känna till innan du köper Nordbo Pure Zink

Uppdelningen gäller mängden zink per form, inte mängden av respektive förening. Du vet alltså hur mycket zink bisglycinatet bidrar med, men inte hur många milligram bisglycinat kapseln innehåller. Kostnaden per dygnsdos ligger ungefär tre gånger så högt som hos de billigaste tabletterna i jämförelsen, vilket är vad den korta deklarationen och glasförpackningen kostar.

Skillnaden ner till tvåan är en tiondels poäng, alltså inom avrundningens marginal. Vill du hellre ha en enda namngiven förening med råvaruleverantören utskriven ligger Body Science Premium Zinc direkt under, och letar du efter bredd i stället för uppdelning namnger Great Earth Zink 25 mg sju former.

Fördelar

Mängden zink anges per form, 10 mg från bisglycinat, 10 mg från pikolinat och 5 mg från malat
25 mg zink per kapsel med procentsatsen av referensintaget utskriven
Rismjöl och MCT-olja är enda tillsatserna utöver kapselhöljet
Veganskt certifierad av Djurens Rätt och förpackad i glasburk

Nackdelar

Mängden av respektive förening anges inte, bara mängden zink de bidrar med
Kostnaden per dygnsdos ligger i den övre halvan av jämförelsen

Till MEDS →

Bästa zinktillskottet för renodlad zinkbisglycinatBody Science Premium Zinc

8,3av 10

Passar dig som

Vill ha en enda namngiven zinkförening och se hur mycket av själva föreningen kapseln innehåller

Body Science Premium Zinc - 90kpl - Kosttillskott, Mineraler

Se pris på MM Sports

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form med föreningens vikt utskriven, zinkbisglycinat 90 mg under råvarunamnet Core Chelate (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Format och dosering: Kapsel av bovint gelatin, 1 kapsel dagligen gärna på morgonen i samband med mat (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 90 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)
Innehåll utöver zinket: Majsstärkelse och MCT-pulver utöver kapselhöljet, tillverkad i Sverige (enligt produktsidans innehållsförteckning)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Zinkdeklaration och kontrollerbara siffror9,5
Innehållsförteckning utöver zinket8,5
Format och dosens delbarhet7,0
Doser per förpackning8,0
Pris och värde6,5

90 milligram zinkbisglycinat som ger 25 milligram zink, båda talen utskrivna i samma tabell, med råvaran namngiven och tre ingredienser i hela kapseln.

Både föreningen och grundämnet, i samma tabell

Body Science Premium Zinc bygger på en enda zinkförening, zinkbisglycinat, och näringsvärdestabellen anger den på två sätt. Först föreningens vikt, 90 milligram, sedan hur mycket zink det motsvarar, 25 milligram eller 250 procent av dagligt referensintag.

Sju av åtta produkter här redovisar bara ett av de två talen. Skillnaden avgör om två förpackningar går att jämföra alls, eftersom en etikett som säger 90 milligram och en som säger 25 mycket väl kan beskriva samma kapsel.

Råvaran är dessutom namngiven. Bisglycinatet kommer enligt tillverkaren från Core Chelate, ett varumärkt kelat, vilket är ovanligt i en kategori där de flesta nöjer sig med det generiska ordet bisglycinat. Innehållsförteckningen i övrigt består av majsstärkelse och MCT-pulver, och tillverkningen sker enligt tillverkaren i Sverige.

Det ska du känna till innan du köper Body Science Premium Zinc

Kapseln är gjord av bovint gelatin. Produkten passar alltså varken veganer eller vegetarianer, och det framgår inte av produktnamnet utan bara av innehållsförteckningen, vilket är värt att veta i en kategori där grannprodukterna i hyllan ofta är vegetabiliska.

Burken räcker 90 dagar vid en kapsel om dagen, samma räckvidd som ettans, medan kostnaden per dos landar ungefär tre gånger de billigaste tabletternas. Behöver du en vegetabilisk kapsel med samma dokumentationsnivå står Nordbo Pure Zink en placering upp, och vill du ha ett lika renodlat upplägg byggt på en annan förening är Thorne Zinc Picolinate 30 mg gjord precis så.

Fördelar

Både 90 mg zinkbisglycinat och 25 mg zink står utskrivna i samma tabell
Råvaran är namngiven, Core Chelate, i stället för ett generiskt bisglycinat
Två tillsatser utöver kapselhöljet, majsstärkelse och MCT-pulver
Tillverkad i Sverige enligt tillverkaren

Nackdelar

Kapseln är av bovint gelatin och produkten är därmed varken vegansk eller vegetarisk
Kostnaden per dygnsdos är ungefär tre gånger de billigaste tabletternas

Till MM Sports →

Bästa zinktillskottet för flest namngivna zinkformerGreat Earth Zink 25 mg

7,9av 10

Passar dig som

Vill sprida intaget över flera zinkföreningar och se varenda en av dem namngiven på etiketten

Se pris på MEDS

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en tablett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: Sju former, zinkcitrat, zinkglukonat, zinkbisglycinat, zink-L-askorbat, zinkpikolinat, zink-L-aspartat och zinkmalat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Tablett, 1 tablett dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 100 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)
Innehåll utöver zinket: Gurkmejarotextrakt av typen Curcumin C3 Complex, 10 mg per tablett (enligt produktsidans innehållsförteckning)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Zinkdeklaration och kontrollerbara siffror9,0
Innehållsförteckning utöver zinket6,5
Format och dosens delbarhet6,5
Doser per förpackning8,5
Pris och värde8,0

Sju zinkformer namngivna var för sig bakom 25 milligram zink är fler enskilt utskrivna former än någon annan produkt i jämförelsen bär.

Sju former, alla utskrivna med namn

Great Earth Zink 25 mg är kategorins bredaste etikett. Innehållsförteckningen räknar upp zinkcitrat, zinkglukonat, zinkbisglycinat, zink-L-askorbat, zinkpikolinat, zink-L-aspartat och zinkmalat, alltså sju former var för sig, bakom en dygnsdos på 25 milligram zink och 250 procent av dagligt referensintag.

Det är ovanligt. Produkter med många former brukar sammanfatta dem som ett mineralkomplex eller ett transportsystem och lämna listan därhän, och då vet du bara att de är flera.

Formatet är en tablett om dagen i samband med måltid, och burken rymmer 100 tabletter, alltså 100 hela dygnsdoser. Räknat per dos ligger den bland de billigare i jämförelsen, vilket är ovanligt för en produkt med den här bredden i deklarationen.

Det ska du känna till innan du köper Great Earth Zink 25 mg

Proportionerna mellan de sju formerna anges inte. Du vet att alla sju ingår, men inte om den sjunde bidrar med en tiondel eller en hundradel av zinket, och den bristen är hela skälet till att produkten inte tar förstaplatsen.

Tabletten innehåller dessutom 10 milligram gurkmejarotextrakt av typen Curcumin C3 Complex, vilket gör deklarationen längre än hos de renodlade zinkprodukterna och är värt att känna till om du redan tar ett gurkmejatillskott vid sidan om.

Uppdelningen per form finns i stället hos Nordbo Pure Zink, medan Alpha Plus Flytande Zink är raka motsatsen när det gäller deklarationens längd.

Fördelar

Alla sju zinkformer namngivna var för sig i innehållsförteckningen
25 mg zink per tablett med procentsatsen av referensintaget utskriven
100 hela dygnsdoser per förpackning, en tablett om dagen
Bland de lägre kostnaderna per dygnsdos i jämförelsen

Nackdelar

Proportionerna mellan de sju formerna anges inte
Innehåller gurkmejarotextrakt, vilket förlänger deklarationen jämfört med de renodlade zinkprodukterna

Till MEDS →

Bästa zinktillskottet för lägst kostnad per dygnsdosSkip Zink 25 mg

7,9av 10

Passar dig som

Vill ha lägsta möjliga kostnad per dos och en förpackning som räcker fem månader

Se pris på MEDS

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en tablett (enligt produktsidans doseringsavsnitt)
Zinkform: Två former, zinkcitrat och zinkaspartat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Tablett, 1 tablett per dag i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 150 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)
Innehåll utöver zinket: Dikalciumfosfat, mikrokristallin cellulosa, stearinsyra och magnesiumsalter av fettsyror (enligt produktsidans innehållsförteckning)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Zinkdeklaration och kontrollerbara siffror7,0
Innehållsförteckning utöver zinket8,0
Format och dosens delbarhet6,5
Doser per förpackning9,5
Pris och värde9,5

Skip Zink 25mg 150 st är den billigaste dygnsdosen i hela jämförelsen och den förpackning som räcker längst, med två zinkformer namngivna i innehållsförteckningen.

Fem månaders förpackning till lägst kostnad per dos

Skip Zink 25mg 150 st gör en enkel sak och gör den billigt. En tablett om dagen ger 25 milligram zink, 250 procent av dagligt referensintag, och burken rymmer 150 tabletter. Det är flest dygnsdoser i jämförelsen och den lägsta kostnaden per dos, med god marginal ner till tvåan på den punkten.

Zinket kommer från två namngivna former, zinkcitrat och zinkaspartat, och resten av tabletten är dikalciumfosfat, mikrokristallin cellulosa, stearinsyra och ett ytbehandlingsmedel. Ingen sötning, inga tillsatta vitaminer, inget växtextrakt.

Det ska du känna till innan du köper Skip Zink 25mg

Dokumentationen är tunnare än hos produkterna ovanför, och det är därför placeringen ser ut som den gör. Mängden zink står i doseringsavsnittet på produktsidan i stället för i en näringsvärdestabell, och den korta produkttexten hos återförsäljaren namnger ingen zinkform alls, den uppgiften finns bara i innehållsförteckningen längre ned på sidan. Vilken av de två formerna som bidrar med mest zink framgår inte heller.

Det är alltså en produkt som kräver att du läser hela produktsidan innan du jämför den med en annan burk. Gör du det får du en av jämförelsens tydligaste prislappar per dos.

Samma enkelhet med dokumentationen i en riktig tabell hittar du hos Great Earth Zink 25 mg ett steg upp, och behöver du en mindre tablett att svälja ligger WellAware Zink 120 minitabletter direkt under.

Fördelar

Lägst kostnad per dygnsdos av samtliga åtta produkter i jämförelsen
150 hela dygnsdoser per förpackning, längst räckvidd här
Två zinkformer namngivna, zinkcitrat och zinkaspartat
Innehållsförteckningen saknar sötning, aromer och tillsatta vitaminer

Nackdelar

Mängden zink står i doseringsavsnittet i stället för i en näringsvärdestabell
Fördelningen mellan de två zinkformerna anges inte

Till MEDS →

Bästa zinktillskottet för dig som vill ha en liten tablettWellAware Zink minitabletter

7,7av 10

Passar dig som

Tycker att vanliga mineraltabletter är obekväma att svälja och hellre tar en mindre tablett

Se pris på Apotek Hjartat

Zink per dygnsdos: 20 mg, 200 procent av dagligt referensintag, i en minitablett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: Två former, zinkcitrat och zinkglukonat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Minitablett, 1 tablett per dag (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 120 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)
Innehåll utöver zinket: Mikrokristallin cellulosa, sötningsmedlet isomalt, magnesiumsalter av fettsyror och kiseldioxid (enligt produktsidans innehållsförteckning)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Zinkdeklaration och kontrollerbara siffror7,5
Innehållsförteckning utöver zinket7,0
Format och dosens delbarhet6,5
Doser per förpackning9,0
Pris och värde9,0

En minitablett med 20 milligram zink från två namngivna former, till den näst lägsta kostnaden per dygnsdos i jämförelsen.

Formatet är hela poängen

WellAware Zink 120 minitabletter löser ett problem som mineraltillskott ofta har. Högdoserade tabletter blir stora, och storleken är den vanligaste invändningen köpare av mineraltabletter återkommer till. Här är tabletten avsiktligt liten, och det är produktens skäl att finnas.

Innehållet är 20 milligram zink per tablett, alltså 200 procent av dagligt referensintag, vilket är den lägsta angivna mängden per tablett bland tabletterna här. Zinket kommer från zinkcitrat och zinkglukonat, båda utskrivna i innehållsförteckningen. Produkten är enligt produktsidan svensktillverkad.

Med en tablett om dagen räcker förpackningen 120 dagar, och kostnaden per dos är den näst lägsta i jämförelsen.

Det ska du känna till innan du köper WellAware Zink 120 minitabletter

Tabletten är sötad med isomalt, vilket kapselprodukterna i jämförelsen klarar sig utan. Det är inte konstigt i ett litet tablettformat, men det förlänger deklarationen med en post som inte har med zinket att göra.

Zinkformerna framgår dessutom bara av innehållsförteckningen, inte av näringsvärdestabellen, och hur de två fördelar sig mellan sig anges inte. Ingen av produkterna med två former i den här jämförelsen redovisar den fördelningen.

Söker du samma låga kostnad per dos i en större förpackning är Skip Zink 25mg 150 st vägen dit, och vill du slippa tabletter helt ger Alpha Plus Flytande Zink samma sorts enkelhet i vätskeform.

Fördelar

Minitablettformatet är gjort för att vara enkelt att svälja
20 mg zink per tablett med procentsatsen av referensintaget utskriven
Två zinkformer namngivna, zinkcitrat och zinkglukonat
120 hela dygnsdoser per förpackning till näst lägst kostnad per dos

Nackdelar

Sötad med isomalt, vilket kapselalternativen i jämförelsen klarar sig utan
Zinkformerna står bara i innehållsförteckningen och fördelningen mellan dem anges inte

Till Apotek Hjartat →

Bästa zinktillskottet för kortast innehållsförteckningAlpha Plus Flytande Zink

7,3av 10

Passar dig som

Vill undvika kapselhölje, fyllnadsmedel och sötning helt och hellre mäter upp dosen i vätska

Se pris på Apotek Hjartat

Zink per dygnsdos: 15 mg, 150 procent av dagligt referensintag, per 5 ml (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form, zinksulfat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Flytande, 1 tesked motsvarande 5 ml dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 50 dygnsdoser, framräknat ur 250 ml och 5 ml per dos (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Innehåll utöver zinket: Inget, hela innehållsförteckningen är vatten och zinksulfat (enligt produktsidans innehållsförteckning)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Zinkdeklaration och kontrollerbara siffror8,0
Innehållsförteckning utöver zinket9,5
Format och dosens delbarhet8,0
Doser per förpackning5,5
Pris och värde4,0

Hela innehållsförteckningen är vatten och zinksulfat, kortast i jämförelsen, och dosen mäts i milliliter i stället för i hela tabletter.

Vatten och zinksulfat, punkt slut

Alpha Plus Flytande Zink 250 ml har den kortaste innehållsförteckningen på hela sidan. Den består av vatten och zinksulfat. Inget kapselhölje, inget fyllnadsmedel, ingen sötning, ingen arom.

En tesked om 5 milliliter ger 15 milligram zink, alltså 150 procent av dagligt referensintag, och det är också tillverkarens hela doseringsanvisning. Flaskan rymmer 250 milliliter, vilket räcker till 50 doser räknat på anvisningen.

Zinksulfat är dessutom den enda oorganiska zinkformen bland de åtta produkterna. Övriga bygger på former där zink är bundet till en syra eller en aminosyra. Vi rangordnar inte formerna efter upptag, men värt att veta är att skillnaden finns och att den syns i priset i resten av kategorin.

Det ska du känna till innan du köper Alpha Plus Flytande Zink 250 ml

En tesked är ett trubbigare mått än en tablett med angiven mängd. Hur full skeden är avgör dosen, vilket är priset för att formatet också går att dela upp fritt, något ingen av tabletterna klarar.

Kostnaden per dygnsdos är flera gånger högre än hos tabletterna i jämförelsen, och flaskan räcker knappt två månader. Det gör produkten dyr att använda året runt och rimligare som ett alternativ när kapslar och tabletter av något skäl inte fungerar.

Behöver du ett format som inte kräver uppmätning alls men ändå slipper sväljas är Trace Minerals Zinc 60 gummies det andra alternativet här, och vill du ha en lika kort deklaration i kapsel är Body Science Premium Zinc närmast.

Fördelar

Hela innehållsförteckningen är vatten och zinksulfat
15 mg zink per 5 ml med procentsatsen av referensintaget utskriven
Dosen går att minska eller dela upp utan att något behöver delas fysiskt
Varken kapselhölje, fyllnadsmedel eller sötning

Nackdelar

En tesked är ett trubbigare mått än en tablett med angiven mängd
Flaskan räcker 50 dagar och kostnaden per dos är flera gånger tabletternas

Till Apotek Hjartat →

Bästa zinktillskottet för certifiering mot förbjudna substanserThorne Zinc Picolinate 30 mg

7,2av 10

Passar dig som

Vill att innehållet ska vara kontrollerat av tredje part mot det som står på etiketten

Se pris på MEDS

Zink per dygnsdos: 30 mg, 300 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form, zinkpikolinat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Kapsel av hydroxipropylmetylcellulosa, 1 kapsel dagligen (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 60 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)
Innehåll utöver zinket: L-leucin 10 mg, mikrokristallin cellulosa och kiseldioxid utöver kapselhöljet (enligt produktsidans innehållsförteckning)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Zinkdeklaration och kontrollerbara siffror9,0
Innehållsförteckning utöver zinket8,0
Format och dosens delbarhet7,0
Doser per förpackning6,0
Pris och värde3,0

En renodlad zinkpikolinat i kapsel vars innehåll enligt tillverkaren är certifierat av NSF för idrottare, vilket ingen av de övriga sju produkterna anger på sin produktsida.

Ett tillskott med tredjepartskontroll av etiketten

Thorne Zinc Picolinate 30 mg skiljer sig från resten av jämförelsen på en punkt som inte har med innehållet att göra utan med kontrollen av det. Tillverkaren uppger att produkten är certifierad av NSF som näringstillskott för idrottare, en kontroll som innebär att innehållet granskas mot etiketten och mot ämnen som klassas som doping. Ingen av de övriga sju produkterna anger någon motsvarande certifiering på sin produktsida.

Innehållet i övrigt är rakt. Zinkpikolinat är enda zinkform, kapseln ger 30 milligram zink och 300 procent av dagligt referensintag, och utöver zinkföreningen och den vegetabiliska HPMC-kapseln finns L-leucin, mikrokristallin cellulosa och kiseldioxid.

Tävlar du i en idrott med dopingkontroll är certifiering av tillskott en fråga du redan känner till, och reglerna för vad som gäller sätts av ditt förbund och av Antidoping Sverige, inte av oss. Vad vi kan säga är vad tillverkaren uppger och vad de andra produkterna inte uppger.

Det ska du känna till innan du köper Thorne Zinc Picolinate 30 mg

Kostnaden per dygnsdos är näst högst i jämförelsen, och burken om 60 kapslar räcker två månader, kortast räckvidd bland kapselprodukterna här. Certifieringen kostar alltså rejält räknat per dag, och det är den du betalar för, eftersom deklarationen i sig inte säger mer än vad flera billigare produkter säger.

Ett lika renodlat upplägg utan certifieringspremien får du av Body Science Premium Zinc, som bygger på en enda förening den också. Behöver du en förpackning som räcker längre är Great Earth Zink 25 mg och Skip Zink 25mg 150 st de två som håller längst här.

Fördelar

Certifierad av NSF som näringstillskott för idrottare enligt tillverkaren
En enda namngiven zinkform, zinkpikolinat
30 mg zink per kapsel med procentsatsen av referensintaget utskriven
Tre ingredienser utöver zinkföreningen och den vegetabiliska kapseln

Nackdelar

Näst högst kostnad per dygnsdos i jämförelsen
60 dygnsdoser per burk, kortast räckvidd bland kapselprodukterna

Till MEDS →

Bästa zinktillskottet för dig som inte sväljer tabletterTrace Minerals Zinc gummies

6,2av 10

Passar dig som

Inte får ner tabletter eller kapslar och hellre tuggar tillskottet

Se pris på MEDS

Zink per dygnsdos: 30 mg, 300 procent av dagligt referensintag, vid två gummin, och 15 mg, 150 procent, vid ett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form, zinkcitrat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Gummin som tuggas, 2 gummin dagligen för vuxna och från 14 år (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 30 hela portioner om två gummin, 60 gummin totalt (enligt produktsidan)
Innehåll utöver zinket: Natriumcitrat, ekologiskt socker, ekologisk tapiokasirap, vatten, pektin, citronsyra, fläderarom och svart morot som färg (enligt produktsidans innehållsförteckning)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Zinkdeklaration och kontrollerbara siffror8,0
Innehållsförteckning utöver zinket5,5
Format och dosens delbarhet9,0
Doser per förpackning4,5
Pris och värde2,0

Enda produkten i jämförelsen som tuggas, och enda produkten som anger mängden zink för två olika dossteg i samma tabell.

Ett format som varken sväljs eller mäts upp

Trace Minerals Zinc 60 gummies löser sväljproblemet på det enda sätt som varken kräver vatten eller ett mått. Gummina tuggas, och tillverkarens portion för vuxna och för barn från 14 år är två stycken.

Näringsvärdestabellen gör något de andra inte gör. Den anger mängden för båda dosstegen, 15 milligram zink och 150 procent av dagligt referensintag för ett gummi, 30 milligram och 300 procent för två. Där de flesta förpackningar redovisar en enda rad ser du här vad ett halvt dossteg innebär, vilket är den mest användbara upplysningen ett tuggformat kan ge.

Zinkformen är zinkcitrat, utskriven i innehållsförteckningen, och sötningen kommer från ekologiskt socker och ekologisk tapiokasirap i stället för sötningsmedel. Produkten är gelatinfri och märkt vegansk av tillverkaren.

Det ska du känna till innan du köper Trace Minerals Zinc 60 gummies

Priset är sidans hårdaste invändning. Räknat per portion om två gummin är det här den dyraste dygnsdosen i jämförelsen, med bred marginal, och burken räcker 30 dagar vid full portion.

Innehållsförteckningen är också längre än hos kapselprodukterna, vilket följer av formatet. Socker, sirap, pektin, syra, arom och färg behövs för att ett gummi ska bli ett gummi, och det är en avvägning värd att göra medveten.

Räcker det med en vätska som inte behöver sväljas hel är Alpha Plus Flytande Zink både billigare per dos och kortare i deklarationen, och klarar du en liten tablett är WellAware Zink 120 minitabletter det billigaste sättet att slippa stora tabletter.

Fördelar

Tuggas, varken vatten eller sväljförmåga behövs
Mängden zink anges både per gummi och per portion om två
Sötad med socker och tapiokasirap i stället för sötningsmedel
Gelatinfri och märkt vegansk enligt tillverkaren

Nackdelar

Dyraste dygnsdosen i hela jämförelsen räknat på en portion om två gummin
Innehållsförteckningen är längre än hos kapselprodukterna, med socker, sirap och färgämne

Till MEDS →

Jämförelsetabell: specifikationer för alla zink

Plats 1Nordbo Pure ZinkBäst i test

8,4av 10

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: Tre kelaterade former med mängden utskriven per form, zinkbisglycinat 10 mg, zinkpikolinat 10 mg och zinkmalat 5 mg (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Format och dosering: Vegetabilisk HPMC-kapsel, 1 kapsel dagligen när som helst på dygnet (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 90 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)

Se pris på MEDS

Plats 2Body Science Premium ZincBästa zinktillskottet för renodlad zinkbisglycinat

8,3av 10

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form med föreningens vikt utskriven, zinkbisglycinat 90 mg under råvarunamnet Core Chelate (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Format och dosering: Kapsel av bovint gelatin, 1 kapsel dagligen gärna på morgonen i samband med mat (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 90 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)

Se pris på MM Sports

Plats 3Great Earth Zink 25 mgBästa zinktillskottet för flest namngivna zinkformer

7,9av 10

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en tablett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: Sju former, zinkcitrat, zinkglukonat, zinkbisglycinat, zink-L-askorbat, zinkpikolinat, zink-L-aspartat och zinkmalat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Tablett, 1 tablett dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 100 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)

Se pris på MEDS

Plats 4Skip Zink 25 mgBästa zinktillskottet för lägst kostnad per dygnsdos

7,9av 10

Zink per dygnsdos: 25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en tablett (enligt produktsidans doseringsavsnitt)
Zinkform: Två former, zinkcitrat och zinkaspartat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Tablett, 1 tablett per dag i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 150 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)

Se pris på MEDS

Plats 5WellAware Zink minitabletterBästa zinktillskottet för dig som vill ha en liten tablett

7,7av 10

Zink per dygnsdos: 20 mg, 200 procent av dagligt referensintag, i en minitablett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: Två former, zinkcitrat och zinkglukonat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Minitablett, 1 tablett per dag (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 120 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)

Se pris på Apotek Hjartat

Plats 6Alpha Plus Flytande ZinkBästa zinktillskottet för kortast innehållsförteckning

7,3av 10

Zink per dygnsdos: 15 mg, 150 procent av dagligt referensintag, per 5 ml (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form, zinksulfat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Flytande, 1 tesked motsvarande 5 ml dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 50 dygnsdoser, framräknat ur 250 ml och 5 ml per dos (enligt produktsidans doseringsanvisning)

Se pris på Apotek Hjartat

Plats 7Thorne Zinc Picolinate 30 mgBästa zinktillskottet för certifiering mot förbjudna substanser

7,2av 10

Zink per dygnsdos: 30 mg, 300 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form, zinkpikolinat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Kapsel av hydroxipropylmetylcellulosa, 1 kapsel dagligen (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 60 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)

Se pris på MEDS

Plats 8Trace Minerals Zinc gummiesBästa zinktillskottet för dig som inte sväljer tabletter

6,2av 10

Zink per dygnsdos: 30 mg, 300 procent av dagligt referensintag, vid två gummin, och 15 mg, 150 procent, vid ett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)
Zinkform: En enda form, zinkcitrat (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Format och dosering: Gummin som tuggas, 2 gummin dagligen för vuxna och från 14 år (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Doser per förpackning: 30 hela portioner om två gummin, 60 gummin totalt (enligt produktsidan)

Se pris på MEDS

#	Produkt ↕	Betyg ↕	Zink per dygnsdos ↕	Zinkform ↕	Format och dosering ↕	Doser per förpackning ↕	Bäst för
1	Nordbo Pure ZinkBäst i test	8,4	25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	Tre kelaterade former med mängden utskriven per form, zinkbisglycinat 10 mg, zinkpikolinat 10 mg och zinkmalat 5 mg (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	Vegetabilisk HPMC-kapsel, 1 kapsel dagligen när som helst på dygnet (enligt produktsidans doseringsanvisning)	90 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)	Mängd utskriven per zinkform	Se pris →
2	Body Science Premium ZincBästa zinktillskottet för renodlad zinkbisglycinat	8,3	25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	En enda form med föreningens vikt utskriven, zinkbisglycinat 90 mg under råvarunamnet Core Chelate (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	Kapsel av bovint gelatin, 1 kapsel dagligen gärna på morgonen i samband med mat (enligt produktsidans doseringsanvisning)	90 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)	Bisglycinat med båda siffrorna	Se pris →
3	Great Earth Zink 25 mgBästa zinktillskottet för flest namngivna zinkformer	7,9	25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en tablett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	Sju former, zinkcitrat, zinkglukonat, zinkbisglycinat, zink-L-askorbat, zinkpikolinat, zink-L-aspartat och zinkmalat (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Tablett, 1 tablett dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)	100 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)	Sju former, alla namngivna	Se pris →
4	Skip Zink 25 mgBästa zinktillskottet för lägst kostnad per dygnsdos	7,9	25 mg, 250 procent av dagligt referensintag, i en tablett (enligt produktsidans doseringsavsnitt)	Två former, zinkcitrat och zinkaspartat (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Tablett, 1 tablett per dag i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)	150 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)	Billigast per dos, 150 doser	Se pris →
5	WellAware Zink minitabletterBästa zinktillskottet för dig som vill ha en liten tablett	7,7	20 mg, 200 procent av dagligt referensintag, i en minitablett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	Två former, zinkcitrat och zinkglukonat (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Minitablett, 1 tablett per dag (enligt produktsidans doseringsanvisning)	120 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)	Minitablett, en om dagen	Se pris →
6	Alpha Plus Flytande ZinkBästa zinktillskottet för kortast innehållsförteckning	7,3	15 mg, 150 procent av dagligt referensintag, per 5 ml (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	En enda form, zinksulfat (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Flytande, 1 tesked motsvarande 5 ml dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)	50 dygnsdoser, framräknat ur 250 ml och 5 ml per dos (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Två ingredienser, flytande	Se pris →
7	Thorne Zinc Picolinate 30 mgBästa zinktillskottet för certifiering mot förbjudna substanser	7,2	30 mg, 300 procent av dagligt referensintag, i en kapsel (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	En enda form, zinkpikolinat (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Kapsel av hydroxipropylmetylcellulosa, 1 kapsel dagligen (enligt produktsidans doseringsanvisning)	60 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)	Tredjepartskontrollerat innehåll	Se pris →
8	Trace Minerals Zinc gummiesBästa zinktillskottet för dig som inte sväljer tabletter	6,2	30 mg, 300 procent av dagligt referensintag, vid två gummin, och 15 mg, 150 procent, vid ett (enligt tillverkarens näringsvärdestabell)	En enda form, zinkcitrat (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Gummin som tuggas, 2 gummin dagligen för vuxna och från 14 år (enligt produktsidans doseringsanvisning)	30 hela portioner om två gummin, 60 gummin totalt (enligt produktsidan)	Tuggas, två dossteg	Se pris →

Köpguide: så väljer du rätt zinktillskott

Zink är en av de kategorier där en sökning ger flest produkter som inte är det du letar efter. Bland de 165 rader vi gick igenom fanns ansiktsserum, tandkräm, schampo, en keps och ett lock till en fotogenlampa. Kvar när allt sådant lyfts bort finns fyra frågor som faktiskt går att jämföra rakt av, och de handlar alla om vad som står på etiketten.

Zinkform på etiketten, från sulfat till bisglycinat och pikolinat

Det första ordet att leta efter är vilken zinkförening produkten bygger på. Tillverkarna delar själva in dem i två grupper. Oorganiska salter är zinksulfat och zinkoxid. Organiskt bundna former är zinkglukonat, zinkcitrat, zinkpikolinat, zinkmalat, zinkaspartat och zinkbisglycinat, där zink sitter ihop med en syra eller en aminosyra.

Indelningen är kemisk och kontrollerbar. Vad den betyder för upptaget är däremot något tillverkarna hävdar och vi inte belägger, så här rangordnas produkterna efter hur tydligt formen är dokumenterad, aldrig efter vilken form det är.

Det praktiska rådet är enklare än marknadsföringen. Läs om formen står utskriven med namn, om produkten innehåller flera former och om mängden anges per form. Bland de åtta produkterna här är det bara en som skriver ut hur mycket zink varje enskild form bidrar med, och en enda som skriver ut hur mycket själva föreningen väger.

Så skiljer du mängden zink från mängden zinkförening

Här ligger den fälla som gör hela kategorin svårläst. En förpackning kan ange 150 mg zinkaspartat och en annan 25 mg zink, och den första ser då ut att innehålla sex gånger så mycket. Det gör den inte. Det första talet är vikten av hela föreningen, det andra är vikten av grundämnet, och zink utgör bara en andel av föreningens vikt.

Näringsvärdestabellen är där det avgörs. Den anger mängden zink, nästan alltid följd av en procentsats av dagligt referensintag, och referensintaget för zink i EU:s märkningsregler är 10 mg. Det är därför så många burkar landar på 200 eller 250 procent. En förpackning som bara anger föreningens vikt går inte att ställa mot en annan utan att du själv räknar om den, och sådana produkter har vi lämnat utanför jämförelsen.

En enda produkt i jämförelsen anger båda talen i samma tabell, 90 mg zinkbisglycinat och 25 mg zink. Den raden är egentligen facit för hur en zinketikett borde se ut.

Zink tillsammans med magnesium, C-vitamin eller ett multivitamin

Knappt hälften av zinktillskotten i vår genomgång är kombinationer. Zink sitter ihop med C-vitamin, med D-vitamin, med selen, i ett multivitamin eller i ZMA, alltså magnesium, zink och vitamin B6 i samma kapsel.

Ingen av dem ingår här, och skälet är detsamma i alla fall. Sätter vi ett betyg på en ZMA-produkt utifrån zinkdeklarationen rekommenderar vi samtidigt en magnesiumdos vi inte har bedömt, och det vore ett omdöme vi inte har täckning för. Vill du jämföra de ämnena var för sig finns magnesium, C-vitamin, D-vitamin och multivitaminer i egna guider byggda på samma sorts dosdeklaration.

Ska du ändå köpa en kombinationsprodukt är rådet kort. Leta upp mängden zink per dygnsdos i näringsvärdestabellen, kontrollera hur många kapslar eller tabletter en dos består av, och jämför sedan den siffran med en renodlad zinkprodukt. Kombinationsprodukter doseras ofta i flera enheter per dag, vilket gör att mängden per kapsel säger mycket lite.

Tablett, kapsel, minitablett, flytande eller gummi

Formatet påverkar inte innehållet, men det avgör hur exakt dosen blir och om produkten faktiskt blir använd. Tabellen visar hur formaten i den här jämförelsen skiljer sig åt.

Format	Dokumenterad mängd per dygnsdos här	Doser per förpackning
Tablett	25 mg	100 till 150
Minitablett	20 mg	120
Kapsel	25 till 30 mg	60 till 90
Flytande	15 mg per 5 ml	50
Gummi	15 mg per gummi, 30 mg per portion	30 till 60

En tablett eller kapsel är den dos den är. En vätska går att mäta i mindre steg men mäts med sked, vilket gör dosen mindre exakt. Gummin och minitabletter finns för dig som sväljer tabletter ogärna, och båda betalar för formatet, det ena med socker och färgämne, det andra med ett sötningsmedel.

Så räknar du kostnaden per dygnsdos innan du jämför två burkar

Antalet tabletter på burken säger ingenting om hur länge den räcker. Ta antalet enheter, dela med hur många enheter en dygnsdos består av, och dela sedan priset med det talet.

Skillnaden mellan billigast och dyrast per dygnsdos i den här jämförelsen är mer än sexton gånger, och den skillnaden syns inte på prislappen. Grovt sett ligger enkla tabletter i botten av spannet, kapslar med namngiven råvara i mitten, och tuggformat och certifierade produkter i toppen. Ett högre pris köper i den här kategorin sällan mer zink, utan en kortare innehållsförteckning, en namngiven råvara, ett format eller en kontroll.

Vad den här jämförelsen bedömer och vad den lämnar därhän

Vi jämför zinktillskott på innehåll, dokumentation, format och pris. Vad zink gör i kroppen skriver vi inget om, vi säger inte vem som behöver ett tillskott och vi tar inte ställning till vilken dos som passar någon. Texten är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning, och frågor om ditt eget behov hör hemma hos läkare, apotekspersonal eller dietist.

Tränar du regelbundet är ett tillskott dessutom en liten del av helheten. Ett genomtänkt träningsprogram för gymmet och ett upplägg för att bygga styrka betyder mer över tid, och sitter träningsvärken i länge efter tunga pass är belastningen i programmet första stället att titta på. Behöver du komplettera med annat i skafferiet jämför vi kreatin och omega-3 i egna guider.

Så har vi valt ut och betygsatt zink

165 rader kom in från svepet på zink, och drygt hälften handlade inte om ett tillskott att svälja. Zink är två marknader med samma namn, den ena kosttillskott och den andra hudvård. Lyfts allt sådant och alla kombinationsprodukter bort återstår 68 rader där zink är enda mineral, vilket blir 41 distinkta produkter från 35 märken när samma vara hos flera butiker slås ihop. Poolen och antalet distinkta produkter mäter alltså olika saker. Åtta produkter finns kvar, en per egenskap som skiljer dem åt.

Vad vi sorterade bort direkt

18 rader var hudvård, tandkräm och schampo, och två var inte tillskott alls. 45 rader var kombinationer där zink delar plats med C-vitamin, D-vitamin, selen eller ett multivitamin, 22 var mineralblandningar med kalcium, magnesium eller koppar och tio var flerpack. Bland mineralblandningarna ligger ZMA, två varor i fyra förpackningsvarianter, och den produkttypen är ett gränsfall vi tagit ställning till. En utmärkelse grundad på zinkdeklarationen skulle innebära att vi samtidigt rekommenderar en magnesiumdos vi inte bedömt, så ZMA beskrivs i köpguiden i stället. Enough Zink ströks eftersom produktsidans näringsvärdestabell gäller spirulina, och Fairing Zink eftersom tabellen anger 150 mg zinkaspartat utan att räkna om det till mängd zink.

Vad vi jämförde, punkt för punkt

Mängden zink per dygnsdos i milligram och i procent av dagligt referensintag, vilka zinkföreningar som namnges, om mängden redovisas per förening eller som klumpsumma, och om föreningens vikt anges separat från grundämnets. Därutöver innehållsförteckningen, kapselmaterialet, antal doser per förpackning och kostnaden per dos på ordinarie pris. Näringsvärdestabellen på varje produktsida har vi läst i stället för flödestexten, vilket i flera fall ändrade slutsatsen.

Vad andra köpare och testare rapporterar

En innehållsförteckning beskriver burkens innehåll, inte hur produkten fungerar som vana. Därför väger vi in köparrapporter och letar efter mönster flera personer beskriver oberoende av varandra, till exempel att en högdoserad mineraltablett är obekväm att svälja. Publicerade tester från oberoende testare väger tyngre än volymen av omdömen. Omdömen om upplevd effekt lämnas utanför helt, liksom butikernas stjärnbetyg.

Varför viktningen ser ut som den gör här

Zinkdeklarationen väger tyngst, 35 procent, i en kategori där det vore enkelt att rangordna på mängd. Zink har ett känt övre intag och doserna i poolen ligger långt över referensintaget, så en modell som ger poäng för fler milligram skulle rangordna kategorin baklänges. Vi mäter i stället hur kontrollerbar siffran är. Pris väger 15, som i våra övriga kosttillskottsguider.

Toppen är jämn och det ska sägas rakt ut. En tiondels poäng skiljer etta och tvåa, alltså inom avrundningens marginal, och trea och fyra landar på samma tal. Nordbo går före på vegetabilisk kapsel och på att zinkmängden är uppdelad per form, medan Body Science är det bättre köpet för dig som vill se föreningens vikt utskriven.

Det här kunde vi inte belägga

Fördelningen mellan formerna anges inte hos någon flerformsprodukt utom ettan, och vi har inte gissat den. En skillnad mellan källor är värd att nämna. För Pharma Nord Bio-Zink skriver apotekets text 15 mg zinkglukonat per tablett medan tillverkarens sida skriver 15 mg zink från zinkglukonat, alltså två olika påståenden om samma tablett. Hur formerna skiljer sig åt i upptag har vi inte belagt. Priser och lager kontrolleras varje vecka.

Det här bedömer vi

Zinkdeklaration och kontrollerbara siffror

Kriteriet mäter om tillverkaren skriver ut hur många milligram zink en dygnsdos ger, om siffran följs av en procentsats av dagligt referensintag, vilka zinkföreningar som namnges och om mängden går att spåra till en enskild förening eller till föreningens vikt. Det är avsiktligt något annat än att mäta hur mycket zink produkten innehåller, eftersom zink har ett känt övre intag och en modell som premierar den största siffran skulle rangordna kategorin på fel axel. Skalan går från en tabell som redovisar både föreningens vikt och grundämnets mängd, via en som anger mängd och procentsats med formen namngiven, ner till en förpackning som bara anger föreningens vikt. Här räknas också tredjepartskontroll av att innehållet motsvarar etiketten, vilket en av produkterna har och de övriga inte anger på sina produktsidor.

Innehållsförteckning utöver zinket

Här bedöms hur lång resten av innehållsförteckningen är när zinkföreningarna räknats bort, alltså fyllnadsmedel, klumpförebyggande medel, kapselmaterial, sötning, aromer, färgämnen och tillsatta vitaminer eller växtextrakt. Skillnaden i kategorin är stor, från två ingredienser totalt till en lista där socker och sirap står före det mesta. Kapselmaterialet vägs in här, eftersom bovint gelatin och vegetabilisk cellulosa är samma sak för dosen men inte för köparen. Vikten ligger näst högst därför att en kort deklaration är det enda som gör innehållet överblickbart utan att du behöver lita på produktnamnet.

Format och dosens delbarhet

Zink säljs som tablett, minitablett, kapsel, vätska och gummi, och formatet avgör hur exakt dosen blir och om den går att ändra utan att något måste delas fysiskt. En vätska kan mätas i mindre mått än en hel enhet, medan en tablett är den dos den är. Vi har också vägt in om tillverkaren dokumenterar mer än ett dossteg, vilket bara ett fåtal gör trots att flera av produkterna säljs i format som tillåter det. Vikten är lägre än de två första eftersom formatet påverkar vanan snarare än vad du får i dig.

Doser per förpackning

Vi har räknat hur många hela dygnsdoser en förpackning ger vid tillverkarens egen doseringsanvisning, vilket är något annat än antalet tabletter eller gummin på burken när en dos består av två enheter. Spannet i den här jämförelsen går från en dryg månad till fem månader, och det avgör hur ofta du behöver handla om. Där antalet doser inte står utskrivet har vi räknat fram det ur förpackningsstorleken och doseringsanvisningen och sagt att vi gjort det. Vikten är densamma som för formatet, eftersom en liten förpackning är en olägenhet och inte ett fel.

Pris och värde

Värdet räknas som kostnad per hel dygnsdos på ordinarie pris, aldrig på kampanjpris, och ställs mot hur mycket tillverkaren faktiskt dokumenterar för de pengarna. Spridningen är extrem, den dyraste dygnsdosen kostar mer än sexton gånger så mycket som den billigaste, medan skillnaden i dokumentation mellan samma två produkter är liten. Vi räknar inte värde som milligram zink per krona, eftersom det skulle göra den högsta dosen till det bästa köpet per automatik. En dyr produkt kan få godkänt om den dokumenterar eller certifierar något ingen annan gör, men den måste förtjäna det.

Vanliga frågor om zink

Vad betyder 250 procent på en zinkförpackning?

Procentsatsen på en zinkförpackning räknas mot EU:s dagliga referensintag för zink, som är 10 mg i märkningsreglerna. Ett tillskott som anger 25 mg zink per dygnsdos landar därför på 250 procent, medan ett som anger 15 mg landar på 150. Referensintaget är ett märkningsvärde som gör två förpackningar jämförbara med varandra, inte en rekommendation från oss om hur mycket någon bör ta.

Vad är skillnaden mellan zinkglukonat, zinkcitrat, zinkpikolinat och zinkbisglycinat?

Zinkglukonat, zinkcitrat, zinkpikolinat, zinkmalat, zinkaspartat och zinkbisglycinat är alla föreningar där zink är bundet till en syra eller en aminosyra, medan zinksulfat och zinkoxid är oorganiska zinksalter. Tillverkarna använder själva den indelningen och beskriver de bundna formerna som lättupptagliga. Vår rangordning återger indelningen som kemi och bedömer hur tydligt formen är dokumenterad, aldrig hur väl den tas upp.

Hur mycket zink innehåller ett tillskott som anger 150 mg zinkaspartat?

Uppgiften 150 mg zinkaspartat beskriver vikten av föreningen, inte mängden zink, och zink utgör bara en andel av den vikten. Mängden zink står i näringsvärdestabellen, oftast följd av en procentsats av dagligt referensintag, och det är den siffran två förpackningar ska jämföras på. En av produkterna i jämförelsen anger 90 mg zinkbisglycinat och 25 mg zink i samma tabell, vilket visar hur stor skillnaden mellan de två talen kan vara.

Är ZMA ett zinktillskott?

ZMA är en blandning av magnesium, zink och vitamin B6 i samma kapsel, så zinkhalten är bara ett av tre innehåll som avgör om produkten är väl sammansatt. Vi har hållit ZMA utanför rangordningen här, eftersom en utmärkelse grundad på zinkdeklarationen skulle innebära att vi samtidigt rekommenderar en magnesiumdos vi inte bedömt. Läser du en ZMA-etikett är det mängden zink per dygnsdos du ska jämföra med en renodlad zinkprodukt, inte mängden per kapsel, eftersom antalet kapslar per dos varierar mellan produkterna.

Spelar formatet någon roll när du väljer zink, alltså tablett, kapsel, flytande eller gummi?

Formatet avgör hur dosen mäts och hur lätt produkten är att ta, inte vilket ämne som tillförs. En tablett eller kapsel med angiven mängd ger en fastare dos än en tesked vätska, medan vätskan i gengäld går att dela upp fritt. Gummin och minitabletter finns för dig som har svårt att svälja, och de betalar för formatet med socker och färgämne respektive ett sötningsmedel.

Varför innehåller många zinktillskott flera zinkformer samtidigt?

Flera zinkformer i samma tablett är ett vanligt upplägg i kategorin, och tillverkarna motiverar det med att formerna tas upp på olika sätt. Vad kombinationen ger har vi inte belagt, och en produkt får därför inte högre poäng här för att den innehåller fler former. Vad som däremot går att bedöma är om formerna är namngivna en och en och om mängden anges per form, och där skiljer sig produkterna kraftigt åt.

Vilka zinkprodukter ingår inte i den här jämförelsen?

Utanför jämförelsen ligger allt som varken sväljs eller tuggas, alltså zinksalva, ansiktsserum, tandkräm och schampo, som utgör en stor del av träffarna på ordet zink i butikernas sortiment. Vi har också lämnat ute kombinationer där zink delar plats med C-vitamin, D-vitamin, selen, kalcium, magnesium eller ett multivitamin, ZMA inräknat, eftersom de kräver att flera ämnen bedöms samtidigt. Kvar är tillskott där zink är enda mineral.

Är zinktillskott lämpliga under graviditet, amning eller pågående medicinering?

Frågan om ett zinktillskott passar under graviditet, amning eller behandling med läkemedel hör hemma hos läkare, apotekspersonal eller dietist, som kan väga in dina egna förutsättningar. Innehållet här är allmän konsumentinformation om produkter som säljs fritt i svenska butiker och på apotek, och beskriver vad tillverkaren anger på förpackningen. Vi tar inte ställning till vem som bör använda ett tillskott eller till hur stor en lämplig dos är.

Sammanfattning: bästa zink 2026

Bäst i test8,4/10

Nordbo Pure Zink

Tre kelaterade zinkformer med mängden zink utskriven form för form, i en burk med två tillsatser

Se pris på MEDS

Snabbval efter behov

Bäst i test
Nordbo Pure Zink
Se pris →
Bästa zinktillskottet för renodlad zinkbisglycinat
Body Science Premium Zinc
Se pris →
Bästa zinktillskottet för flest namngivna zinkformer
Great Earth Zink 25 mg
Se pris →
Bästa zinktillskottet för lägst kostnad per dygnsdos
Skip Zink 25 mg
Se pris →
Bästa zinktillskottet för dig som vill ha en liten tablett
WellAware Zink minitabletter
Se pris →
Bästa zinktillskottet för kortast innehållsförteckning
Alpha Plus Flytande Zink
Se pris →
Bästa zinktillskottet för certifiering mot förbjudna substanser
Thorne Zinc Picolinate 30 mg
Se pris →
Bästa zinktillskottet för dig som inte sväljer tabletter
Trace Minerals Zinc gummies
Se pris →

Om skribenten

Anna Hedlund

Skribent, hälsa & återhämtning

Anna bevakar hälsa, återhämtning och kost på Styrkebyrån. Hon skriver evidensnära om sömn, mobilitet och hur träningen ska funka genom livets olika faser.

Återhämtning & sömnKost & tillskottTräning genom livet

Alla guider av Anna Hedlund →

Fler köpguider för träningsutrustning

Andra tester och köpguider för dig som ska uppgradera träningsutrustningen.

Köpguide · Magnesium

Bästa magnesium 2026 – 8 produkter jämförda på dos och form

Köpguide · Multivitamin

Bästa multivitamin 2026 – 10 produkter jämförda på deklaration, dos och form

Köpguide · C-vitamin

Bästa C-vitamin 2026 – 9 C-vitamintillskott jämförda på dos och form

Köpguide · D-vitamin

Bästa d-vitamin 2026 – 7 produkter jämförda på dos, form och pris

Läs också

Bygga styrka efter graviditet: en trygg väg tillbaka

Kroppen som fött barn behöver en annan startpunkt än den som tränade sig fram till förlossningen. Här är en realistisk ordning att bygga styrka i.

Läs guiden →

Träningsprogram gym 2026: bygg och kör din split rätt

Rätt program är inte det mest avancerade, det är det du faktiskt kör vecka efter vecka. Här är principerna och tre konkreta upplägg att välja mellan.

Läs guiden →

Styrketräning hemma: så bygger du styrka utan gym

Hemmaträning misslyckas sällan på grund av för lite utrustning. Den misslyckas på att belastningen aldrig ökar.

Läs guiden →

Annonsmärkning: den här sidan innehåller affiliatelänkar. Handlar du via länkarna kan Styrkebyrån få provision, utan extra kostnad för dig. Det påverkar inte vårt urval eller våra omdömen. Priser hämtas löpande och kan ha ändrats sedan senaste kontrollen.